• Шоу-бізнес
  • Стиль і мода
  • Кіно
  • Музика
  • Традиції
  • Культура
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Showbiz
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
  • Шоу-бізнес
  • Стиль і мода
  • Краса
  • Кіно
  • Музика
  • Подорожі
  • Традиції
  • Food and Drinks
  • Культура
  • Секрети краси
  • Гороскоп
  • Афіша

Сексуальне тіло у 50 років: прості секрети від зірки "Дедпул" Джоша Броліна

9 липня 2019 , 13:04 - Читать новость на русском

Останні фільми зі серії "Месників" зібрали у прокаті майже п'ять мільярдів доларів. Частина цього успіху завдячує, зокрема, старанням фіолетового антагоніста Таноса. А точніше актора, який ховався всередині цього велетня – Джоша Броліна.

В акторській кар'єрі Джоша Броліна є багато крутих ролей, утім, жодна з них не вимагала особливої фізичної форми. До прикладу, непробивні м'язи для ролі Таноса Джошові просто домалювали разом із фіолетовою шкірою та видатним підборіддям.

Цікаво! Які секрети в харчуванні допомогли Усейну Болту стати найшвидшою людиною планети

Однак, пірнувши у світ супергеройського кіно, Броліну таки довелося змінювати своє тіло, аби відповідати тутешнім стандартам.

Джош Бролін у ролі Таноса у фільмі "Месники":

Ба більше, окрім ролі Таноса, Джошові запропонували зіграти й іншого вигаданого персонажа із надлюдськими здібностями – Кейбла у стрічці "Дедпул-2". І тут допомоги від комп'ютерних художників було вже значно менше.

джон бролін дедпул
Джош Бролін у фільмі "Дедпул"

Спортзал у 50 років

Через вимоги до ролей актор вперше в житті подався до спортзалу. В майже 50 років Бролін дебютував із гантелями у руках і йому сподобалося. Тому, якщо ви у свої 30, 40 або 50 років ставити запитання – чи не запізно змінити стиль свого життя на здоровий? Відповідь однозначна – якщо ви над цим задумалися, значить ще не пізно.

 
 
 
 
Переглянути цей допис в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Working more and less time to keep in the kind of shape I want to. When you do it cleanly results are harder to earn but and you can lose them fast. But even if you can't put in a 2 hour workout of abs, cardio, weights and boxing, it's always nice to remind your body what kind of shape you want to stay in. 30 minutes today of random exercises: thrusters, push ups, lunges, burpees, straight bar rows, deadlift. Not too heavy but I feel it. Lifts my mood enough where I don't want to give up from experiencing those days of the perfect scenario. ...oh, yeah, then the pass out # @prevailactivewear #cableswole @iambuilt

Допис, поширений Josh Brolin (@joshbrolin) 14 Вер 2017 р. о 7:49 PDT

• Як тренуватись у старшому віці

Чим ви старші, тим обережніше слід підходити до фізичних навантажень. Бролін рекомендує метод, який допоміг йому самому втягнутися у процес. Почати із коротких та не надто складних тренувань, приблизно по пів-години у день. Водночас працювати лише до того моменту, поки відчуєте перші ж ознаки виснаження чи дискомфорту.

джош бролін
Джош Бролін почав займатись спортом у віці 50 років

Джош запевняє, що через місяць такого підходу, ви відчуєте, як тіло саме проситиме фізичних навантажень і тоді вже можна думати про перехід із зони комфорту до виснажливіших тренувань через біль. Крім того варто, щоб за вашими вправами пильно слідкував кваліфікований тренер, аби мінімізувати ризик травм, відновлюватися від яких з віком, звісно, складніше.

Харчування Джоша Броліна

Однак дорога до здорового життя лежить не тільки через спортзал, а й через кухню. Тут у Джоша Броліна теж повний порядок.

• Відмова від хліба та цукру

Захопившись власним здоров'ям, актор глобально переглянув свій раціон. Він повністю відмовився від хліба та цукру. Настільки радикальний підхід не є обов'язковим, якщо пам'ятати про міру та обирати якісні продукти. Але обійтися без хліба і цукру дійсно можна – ви нічого не втратите, а тримати калорійність свого раціону в розумних межах стане значно простіше.

via GIPHY

До того ж, з віком обмін речовин у нашому організмі потроху сповільнюється. Тож чим ви старші, тим пильніше доводиться слідкувати за тим, що і скільки потрапляє до рота.

Вуглеводи у раціоні Броліна

Відмовившись від цукру та хліба, Бролін й інші вуглеводи у своїй тарілці суттєво обмежив. Власне, він їсть їх лише вранці і здебільшого це чорний рис. 

Чим корисний чорний рис? Це не зовсім рис, а споріднена йому рослина Цицанія. Хоча частіше його називають саме "чорним", "диким" або "водяним" рисом. У чорному рисі багато вітамінів, мінеральних речовин, антиоксидантів. Водночас це низькокалорійний продукт – лише близько 100 кілокалорій на 100 грамів.

Однак, він у кілька разів дорожчий за свій білий аналог. Якщо для Джоша Броліна проблеми не має, то для більшості із нас це все ж, на жаль, продукт не на щодень.

чорний рис
Смачна страва з чорного рису 

• Користь та шкода білого рису

Традиційний білий рис 80% своїх поживних речовин втрачає у процесі очищення. Трохи краща ситуація із пропареним варіантом крупи. Завдяки цьому процесу користі у зерні зберігається більше. Також краще обирати довгозернисті сорти, а не круглі, адже у них менше крохмалю.

Цікаво! Секрети стрункості Меган Фокс, яка не ходить до спортзалу

Якщо на чорний рис грошей не вистачає, а бурий ліньки довго варити, то білий рис, звісно, можна їсти. Однак робити його основою власного раціону, все ж не варто. Від інших круп, до прикладу, гречки чи пшона, користі отримаєте більше.

Білок у раціоні Броліна

Закинувшись вуглеводами зранку, згодом впродовж дня Джош Бролін налягає на білкові продукти. Тут звичне для зіркових людей меню – куряче філе, лосось, яйця і гриби. Останні часто ігнорують при складанні здорового меню.

• Користь та шкода грибів

Гриб чомусь вважають смачним, але не надто корисних продуктом. Однак це абсолютна нісенітниця. Навіть найпопулярніші на полицях наших супермаркетів печериці можуть похвалитися антибактеріальним та імуностимулювальним ефектом.

печериці білок
Печериці містять у собі багато білку

Доведено, що простенькі гливи здатні суттєво знижувати рівень холестерину у крові. В обох дійсно багато білку, який хоч і поступається тваринному за амінокислотним набором, але насправді не так відчутно. Ба більше, у грибах не бракує вітамінів та неординарних речовин – бета-глюканів, що нині використовують у подоланні негативних ефектів хіміотерапії.

Хочете кубики пресу без відвідування спортзалу? Читайте секрети від зірки Раяна Рейнольдса

Кожен може брати приклад з Джоша Броліна. Чекати до 50-ти років із тим, аби активно взятися за своє здоров'я, мабуть, все ж не слід, але будь-який вік точно не перешкода, аби все ж стати на цей шлях.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Новини України Кіно Здорове харчування Голлівуд Здорове життя Новини LifeStyle Краса Зірки на тарілці

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Книги Сенцова і нобелівської лауреатки: переможці конкурсу "Книжка року 2020"
      24 лютого , 17:40

      Книги Сенцова і нобелівської лауреатки: переможці конкурсу "Книжка року 2020"

    • Книжку Сергія Жадана номінували на американську премію Pen America Literary Awards
      15 лютого , 13:36

      Книжку Сергія Жадана номінували на американську премію Pen America Literary Awards

    • Що подарувати хлопцю на День святого Валентина: поради від Володимира Остапчука
      13 лютого , 10:14

      Що подарувати хлопцю на День святого Валентина: поради від Володимира Остапчука

    Останні Новини
    • Сергій Притула показав фокус доньці: реакція дівчинки розірвала мережу
      Сергій Притула показав фокус доньці: реакція дівчинки розірвала мережу
      21:15
    • Як захистити шкіру у міжсезоння: весняні косметичні процедури для обличчя
      Як захистити шкіру у міжсезоння: весняні косметичні процедури для обличчя
      20:56
    • Вперше за кордоном, – вагітна дружина Віктора Павліка поділилась ніжним фото з Єгипту
      Вперше за кордоном, – вагітна дружина Віктора Павліка поділилась ніжним фото з Єгипту
      20:39
    Більше новин
    Публікації
    Що подарувати хлопцю на День святого Валентина: ідеї на 14 лютого, які сподобаються коханому
    12 лютого , 15:59 Що подарувати хлопцю на День святого Валентина: ідеї на 14 лютого, які сподобаються коханому
    Олена Булан
    Що подарувати дівчині на День святого Валентина: ідеї для подарунку, який вразить кохану
    11 лютого , 19:30 Що подарувати дівчині на День святого Валентина: ідеї для подарунку, який вразить кохану
    Андріана Будиш
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Showbiz
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»

    Made by
    Залиште відгук