• Шоу-бізнес
  • Стиль і мода
  • Кіно
  • Музика
  • Традиції
  • Культура
  • Більше
  • укр
  • рус
  • Новини
  • Економіка
  • Здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
  • Київ
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
  • Шоу-бізнес
  • Стиль і мода
  • Краса
  • Кіно
  • Музика
  • Подорожі
  • Смачно
  • Традиції
  • Food and Drinks
  • Культура
  • Секрети краси
  • Гороскоп
  • Афіша

Кубики пресу без спортзалу: секрети привабливого тіла зірки "Дедпул"

28 травня 2019 , 12:53 - Читать новость на русском

Зірка фільму "Дедпул" Раян Рейнольдс вже десятки років є у топах найпривабливіших чоловічих тіл Голлівуду. Водночас актору не доводиться годинами потіти у спортзалах.

Спорт у житті актора

Незамінною частиною розкладу зірки вже багато років є пробіжки у парках та лісах, а також катання на велосипеді. 

Читайте також: Секрети стрункості Меган Фокс, яка не ходить до спортзалу

Акцент на силових вправах Райян почав робити лише при підготовці до ролі "Дедпула".

Райан Рейнольдс
Райян Рейнольдс

Однак до власного раціону актор ставиться дуже вибагливо. Порції невеликі, але обов'язково поживні. В ідеалі виходить шість прийомів їжі на день:

• сніданок;
• обід;
• вечеря;
• три скромні перекуси.

Раціон Райяна Рейнольдса

На сніданок актор полюбляє вівсяну кашу, можна навіть з цукром. Яєчний білок і наприклад авокадо.

Обід ще поживніший – тунець, або курятина, бурий рис, а також салат з овочів.

Вечеря у Райяна "зелена" – улюблений бурий рис з м'ясом або рибою актор прикрашає великою кількістю зелені, від якої отримує справді масу користі.

На перекус Рейнольдс залюбки використовує фрукти, особливо – яблуко, а також протеїнові коктейлі.

via GIPHY

Улюбленим снеком Райяна є мигдаль. Цей горіх доволі популярний в Європі та за океаном. В Україні ж до нього ставлять з осторогою. І справа не лише в ціні – від 45 гривень за 100 грамів. Про мигдаль існують страшні міфи.

Міфи про мигдаль

Фітинова кислота

Вважається, що фітинова кислота, яка є у мигдалі, може виводити з організму корисні мінерали, зокрема, кальцій. Насправді все не так трагічно, адже у ній міститься й антиоксидант. Вона знижує вірогідність утворення каміння у нирках. Якщо шлунково-кишковий тракт здоровий, то він сам легко руйнує цю кислоту.

мигдаль
Мигдаль знижує вірогідність утворення каміння у нирках

Реальну загрозу вона несе лише для людей з хворобами травної системи. А ще для вегетаріанців. Бо в них злаки та горіхи – це основа раціону. Та навіть у таких випадках є вихід: замочити мигдаль на 12 годин, це допоможе зменшити кількість фітинової кислоти.

Навіщо замочувати горіхи перед тим, як їх їсти – читайте у матеріалі 24 каналу

Амігдалін

У розповідях про цей горіх також лякають й амігдаліном, який в організмі може перетворюватися у синільну кислоту. Але реально небезпечними є лише ядра так званого "гіркого мигдалю". А це вид, їсти який є просто неможливо.

Користь мигдалю

На відміну від похмурих міфів про небезпеку, користь цього продукту є цілком реальна. Мигдаль містить у собі: 

– ненасичені жири для серця та судин;
– амінокислота триптофан для хорошого настрою;
– вітамін Е, який допоможе довше залишатися молодим.

У процесі приготування користі цей плід не втрачає. Звісно, аж занадто солодким чи соленим його вживати не радимо. Чистити мигдаль не варто. Чимало корисного містить саме шкірка.

мигдаль
Під час приготування мигдаль не втрачає свою користь

Головне – знайте міру, бо продукт калорійний. Близько 600 калорій у 100 грамах. Тому однієї жменьки в день буде цілком достатньо. Однак молоко цього горіху вживати спеціалісти не рекомендують. Йдеться не про специфічний смак. Самого мигдалю у цьому продукті зазвичай близько двох відсотків, проте, вдосталь шкідливого цукру.

LifeStyle Здорове харчування Голлівуд Кіно Здорове життя Краса Зірки на тарілці

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • Любовний гороскоп на тиждень 11 – 17 січня 2021 року для всіх знаків Зодіаку
      11 січня , 08:27

      Любовний гороскоп на тиждень 11 – 17 січня 2021 року для всіх знаків Зодіаку

    • Дружні обійми потрібні всім без винятку: добірка милих тварин, які знайшли собі друзів
      4 січня , 06:41

      Дружні обійми потрібні всім без винятку: добірка милих тварин, які знайшли собі друзів

    • Міністр культури Олександр Ткаченко закликав українців купувати квитки в кінотеатри
      29 грудня 2020 , 21:05

      Міністр культури Олександр Ткаченко закликав українців купувати квитки в кінотеатри

    Останні Новини
    • Дружина Монатіка похизувалася спокусливими формами на Мальдівах: гарячі фото
      Дружина Монатіка похизувалася спокусливими формами на Мальдівах: гарячі фото
      21:28
    • Настя Каменських станцювала тверк у відвертому вбранні: запальне відео
      Настя Каменських станцювала тверк у відвертому вбранні: запальне відео
      20:23
    • Справжня зима: Григорій Решетник влаштував прогулянку з синами – фото
      Справжня зима: Григорій Решетник влаштував прогулянку з синами – фото
      19:30
    Більше новин
    Публікації
    12 страв на Святвечір
    6 січня , 11:21 12 страв на Святвечір
    Олена Булан
    Меню на Новий рік 2021: які страви приготувати вдома
    26 грудня 2020 , 09:07 Меню на Новий рік 2021: які страви приготувати вдома
    Квітослава Туз
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новини
    • Економіка
    • Здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Інвестиції
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Агро
    • Likar
    • Новини здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Showbiz
    • Fashion
    • Традиції
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Загальна інформація
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації),
    розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих
    видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV
    використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.
    Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
    Усі права захищені. © 2005—2020, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук