Не віриться, що їй 54: усі секрети молодості ефектної Дженніфер Лопес

Фани Дженніфер Лопес захоплюються зіркою та дивуються, як їй вдалося "заморозити" молодість. Та зірка не приховує своїх секретів.

Цікаво Як приховати мішки під очима: потрібно лише 30 секунд і один продукт

Секрети краси Джей Ло

• Правильний спосіб життя

Дженніфер Лопес переконана у тому, як важливо вести правильний спосіб життя. Вона дотримується дієтичного меню – не їсть смаженого чи солодкого, багато страв готує на пару зі свіжих овочів. Співачка визначає свій раціон з дієтологом: там достатньо білків та вуглеводів. Зірка полюбляє курку, білу рибу та бурий рис.

У Джей Ло все суворо з цукром та солодкими напоями. Вона вживає достатню кількість води, п'є смузі зі шпинату, огірків і селери. Для здорових перекусів зірка обирає фрукти та овочі, а не чипси чи шоколадні батончики.

• Спорт

Співачка рідко показує кадри зі спортзалу, але очевидно, що вона його відвідує часто. Адже у неї завжди видно підтягнутий живіт та прес. Дженніфер Лопес приділяє щодня годину часу для спорту – це кардіо та силові навантаження. Тим часом ранок не минає без йоги та медитації.

Дженніфер Лопес / Фото з інстаграму Дженніфер Лопес

Джей Ло також дуже любить кікбоксинг, силові вправи, випади, а особливо вправи берпі. Берпі залучає багато груп м'язів та дозволяє витратити максимальну кількість калорій.

• Сон

Багато науковців погоджуються, що ні спорт, ні дієта не будуть ефективними без достатнього сну. Дженніфер Лопес знаходить для сну 10 годин.

• Догляд за обличчям

Дженніфер Лопес часто ділиться в інстаграмі секретами свого догляду за шкірою обличчя. У день вона виділяє близько 15 хвилин на гімнастику обличчя. Також зірка готує домашні маски й використовує доглядові продукти.

Я не вживаю алкоголю і не курю, ніколи не п'ю кави – всі ці звички негативно позначаються на стані нашої шкіри, провокуючи появу зморшок і тьмяний колір обличчя,
– казала Дженніфер Лопес.

Джей Ло без макіяжу / Фото з інстаграму Джей Ло