Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко показала простий комплекс вправ на розтяжку.
Читайте також: Аніта Луценко поділилася своїми секретами краси та здоров’я
Дивіться відео, як робити розтяжку:
"Для мене розтяжка – це частина тренування не менш важлива, ніж саме тренування!" – каже Аніта.
Фітнес-тренер радить робити усі рухи по 10 раз в динаміці і усі затримувати по 1 хвилині. За словами Луценко, від цих вправ тіло стає гнучким і не затискаються м'язи від напруження.
Такий коротенький комплекс краще робити в кінці після тренування.