Як робити розтяжку: простий комплекс вправ від Аніти Луценко

9 березня 2018 , 21:09 - Читать новость на русском

Аніта Луценко / Фото з Іnstagram

Розтяжка зробить ваше тіло гнучкішим, а рухи плавнішими. Розтягуватися треба після розминки, тоді ви зможете покращити ефективність вправ, не травмуючи м'язи і зв'язки.

Фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко показала простий комплекс вправ на розтяжку.

Читайте також: Аніта Луценко поділилася своїми секретами краси та здоров’я

Дивіться відео, як робити розтяжку:

"Для мене розтяжка – це частина тренування не менш важлива, ніж саме тренування!" – каже Аніта.

Фітнес-тренер радить робити усі рухи по 10 раз в динаміці і усі затримувати по 1 хвилині. За словами Луценко, від цих вправ тіло стає гнучким і не затискаються м'язи від напруження.

Такий коротенький комплекс краще робити в кінці після тренування.