Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко показала простой комплекс упражнений на растяжку.
Читайте также: Анита Луценко поделилась своими секретами красоты и здоровья
Смотрите видео, как делать растяжку:
"Для меня растяжка – это часть тренировки не менее важная, чем сама тренировка!" – говорит Анита.
Фитнес-тренер советует делать все движения по 10 раз в динамике и все задерживать по 1 минуте. По словам Луценко, от этих упражнений тело становится гибким, и не сжимаются мышцы от напряжения.
Такой коротенький комплекс лучше делать в конце после тренировки.