Як охолодити своє тіло в спеку: 6 методів, доступних кожному
Високі температури повітря нерідко призводять до погіршення самопочуття. Ми знаємо, як вам з цим допомогти.
В Україні зараз дуже спекотно й терпіти ці умови стає все нестерпніше. Є певні способи та засоби, які можуть полегшити цю ситуацію. 24 Канал знає, що робити.
Корисний лайфхак 6 неочікуваних способів, як охолодити квартиру без кондиціонера
Як охолодити тіло в спеку
Вживайте легку нежирну їжу та менше цукру. Лікарі стверджують, солодкі продукти пришвидшують обмін речовин, тому людина починає відчувати внутрішній жар. Тому обмежте споживання вуглеводів і налягайте на фрукти та овочі.
Занурте рушник або компрес в холодну воду та накладіть на шию, зап'ястя або ступні. Це допоможе знизити температуру. Вам буде навіть легше дихати після цього.
Намагайтесь перебувати у тих приміщеннях, де є вентилятори або кондиціонери. Вони створюють додатковий потік повітря й охолоджують тіло.
Пийте багато води та менше кофеїну. Вода – це справжній порятунок для всіх у таку жарку погоду. Натомість кофеїн виводить рідину з організму.
Вночі спіть під окремою ковдрою, а якщо є така можливість – взагалі окремо. Тому що будь-яка людина виділяє тепло й стає ще спекотніше.
Ментол – потужна речовина, яка допомагає освіжитись в шалену спеку. Він пробуджує рецептори на шкірі та в роті, завдяки яким ми відчуваємо низьку температуру. Ментол міститься в чаях, деяких ліках.