• Шоу-бізнес
  • Стиль і мода
  • Кіно
  • Музика
  • Традиції
  • Культура
  • Більше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Економіка
  • Showbiz
  • Новини здоров'я
  • Спорт
  • Техно
  • Освіта
  • Travel
  • Фінанси
  • Life
  • Смачно
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
  • Шоу-бізнес
  • Стиль і мода
  • Краса
  • Кіно
  • Музика
  • Подорожі
  • Традиції
  • Food and Drinks
  • Культура
  • Секрети краси
  • Гороскоп
  • Афіша

Смачний сніданок: як правильно приготувати гранолу в домашніх умовах

4 вересня 2017 , 08:18 - Читать новость на русском
Як правильно приготувати гранолу в домашніх умовах
Як правильно приготувати гранолу в домашніх умовах / unsplash

Всім відомо, що сніданок – основний прийом їжі, який заряджає енергією на весь день. А якщо він ще й наповнений корисними компонентами – це запорука здоров'я і краси.

Джерело:

Мarie Сlaire

Гранола – поєднує в собі смачні інгредієнти і корисні речовини, а саме тому це один із найкорисніших сніданків. Саме гранолу так полюбляють фітнес-блогери.

Основний інгредієнт граноли – злакові пластівці (3 склянки)

Вівсяні або гречані пластівці – це база для приготування граноли. Саме ці компоненти виступають смаковим фоном для інших інгредієнтів. Якщо ви рахуєте спожиті калорії, тоді вибирайте каші, а якщо вам потрібен щільний сніданок – беріть порубані горіхи в якості бази.

Читайте також: Як приготувати пишні сирники: рецепт смачного сніданку

Горіхи і насіння – корисне доповнення граноли (1 склянка)

Гранола – смачний і корисний сніданок
Гранола – смачний і корисний сніданок

Додайте в гранолу будь-які горіхи, які вам подобаються. Причому особливих обмежень немає. Ви можете поєднати мигдаль і волоські горіхи з соняшниковим або гарбузовим насінням.

Клітковина – запорука здоров'я (1/2 склянки)

Цей компонент відповідає за мікрофлору кишечника, зміцнює волосся і нігті. Ідеальний варіант – це насіння чіа, вони добре засвоюються і просто смачні. Як альтернативу, можна додати порошкову клітковину.

Мед, як підсолоджувач (1/4 склянки)

По-перше, він додасть більш насиченого смаку вашому сніданку, а по-друге, з його допомогою карамелізуються інгредієнти і стають хрусткими.

Читайте також: Сирне суфле з ягодами: рецепт ідеального сніданку

Натуральна олія (1/4 склянки)

Важливо не забувати про цей компоненті. Додавати можна будь-яку олію прямого віджиму – мигдальну, оливкову або виноградну.

Спосіб приготування граноли дуже простий: ви змішуєте всі інгредієнти і розкладає їх на деко. Готується сніданок протягом 15 хвилин при температурі 175 градусів в розігрітій духовці. Дістаньте, перемішайте компоненти ще раз і знову на 15 хвилин в духовку.

Рецепт приготування граноли в домашніх умовах
Рецепт приготування граноли в домашніх умовах

Після того, як гранола стане золотистого кольору – дістаньте її і помістіть в банку. Такий сніданок може зберігатися близько 3 тижнів.

Заправляти його можна молоком, йогуртом або соком.

LifeStyle Food and Drinks Здорове харчування

показати всі приховати

Поділитися новиною

    Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
    Головні новини
    • У Чорнобильській зоні "ожив" мурал на ЧАЕС і заговорив аудіогід
      8 квітня , 10:31

      У Чорнобильській зоні "ожив" мурал на ЧАЕС і заговорив аудіогід

    • Картинки-привітання зі світлим святом Благовіщення-2021
      7 квітня , 07:15

      Картинки-привітання зі світлим святом Благовіщення-2021

    • Для школярів і трішки для дорослих: чому варто повчитись в дитячій літературі
      2 квітня , 19:30

      Для школярів і трішки для дорослих: чому варто повчитись в дитячій літературі

    Останні Новини
    • Кайлі Дженнер показала великі груди у спідній білизні: спекотний кадр

      Кайлі Дженнер показала великі груди у спідній білизні: спекотний кадр

      22:39
    • Співачка Ріта Ора одягнула сукню без білизни та засвітила великі груди: пікантний кадр

      Співачка Ріта Ора одягнула сукню без білизни та засвітила великі груди: пікантний кадр

      22:30
    • 5 трендів у макіяжі 2021, які додають краси і сексуальності

      5 трендів у макіяжі 2021, які додають краси і сексуальності

      21:56
    Більше новин
    Публікації
    Для школярів і трішки для дорослих: чому варто повчитись в дитячій літературі
    2 квітня , 19:30

    Для школярів і трішки для дорослих: чому варто повчитись в дитячій літературі

    Уляна Журба
    Вихідні у квітні 2021: скільки відпочиватимуть українці у другому місяці весни
    1 квітня , 12:07

    Вихідні у квітні 2021: скільки відпочиватимуть українці у другому місяці весни

    Андріана Будиш
    E-mail редакції news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Економіка
    • Showbiz
    • Новини здоров'я
    • Спорт
    • Техно
    • Освіта
    • Travel
    • Фінанси
    • Life
    • Смачно
    • Київ
    • Львів
    • Дім
    • Ідеї
    • Агро
    • Інновації
    • Men
    • Нерухомість
    • Збірна
    • Актив
    • Корисно
    • Розваги
    • Games
    • Інвестиції
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Сім'я
    • Здоров'я
    • Радіо
    • Краса
    • Кіно
    • Fashion
    • Традиції
    • Pets
    • Бізнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакція сайту
    • Про нас
    • Редакційна політика
    • Про телеканал
    • Телеведучі
    • Відеоблогери 24
    • Технічна інформація
    • Архів
    • Правила користування сайтом
    • Політика конфіденційності
    • Рекламодавцям
    • Вакансії
    • Контакти
    • Структура власності
    Ми керуємося нормами Закону України “Про рекламу” та власною комерційною політикою. Всі комерційні рекламні матеріали позначені словами “Спецпроєкт“, “Партнерський матеріал“, “Експерт“, “Позиція” й відокремлені від журналістських інформаційних матеріалів 24tv.ua. За достовірність та зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

    Інтернет-виданням дозволяється безкоштовно використовувати цитати (короткі уривки) в обсязі не більше 25 % від обсягу статті (інформації), розміщеної на сайтах Компанії, за умови відкритого гіперпосилання та згадки першоджерела не нижче першого абзацу. Для друкованих видань передрук матеріалів Компанії дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди редактора. Для мобільних додатків та SmartTV використання матеріалів дозволяється на платній основі та лише за письмової згоди Компанії.

    Усі права захищені. © 2005—2021, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
    Made by
    Залиште відгук