Не снідайте цим: 15 несподіваних продуктів, які не можна їсти зранку
Звичний для нас сніданок може бути не таким корисним та поживним, як здавалося. 24 канал з'ясував, що є ціла низка продуктів та страв, які краще не вживати зранку.
Щоб зробити свій сніданок максимально корисним, треба знати, які продукти не приносять зранку нічого хорошого організму та навіть можуть завдати шкоди.
Читайте також Як відчистити духовку без зайвої хімії: 5 порад
Вершки та каші на вершках
Зранку краще відмовитися від споживання кави з вершками чи каш, які були приготовані на основі вершків. Річ у тім, що природні жири та лактоза можуть подразнити організм, який ще не прокинувся та викликати розлад шлунку.
Що не варто їсти на сніданок / Фото Unsplash
Червоне м'ясо
Телятину та свинину та баранину взагалі краще споживати в обмежених кількостях, а зранку зовсім небажано вживати червоне м'ясо. Телятина, баранина та свинина – дуже важке м'ясо для ранку, яке може залишити неприємну важкість у шлунку та зіпсований настрій на весь день.
Курка та індичка
Дієтологи не рекомендують взагалі споживати м'ясо зранку – яким би легким та поживним воно не було, варто відмовитися від сніданку з куркою чи індичкою.
Сосиски та ковбасні вироби
Попри стійку впевненість, що варені або підсмажені сосиски можна подавати на сніданок – це твердження хибне. Як і м'ясо, будь-які ковбасні вироби є занадто важкими для вранішнього перекусу.
Білий хліб
Якщо ви звикли робити на сніданок канапки на білому хлібі, доведеться відмовитися від цього продукту. Білий хліб спонукає організм накопичувати жири та вуглеводи, тож, харчуючись зранку білим хлібом, ви ризикуєте набрати кілька зайвих кілограмів.
Солоні огірки та помідори
Ці продукти не варто їсти зранку через великий вміст солі – вона буде застоюватися в організмі та зменшить рухливість тіла.
Солодка вода та магазинні соки
У напоях, які ви купили в магазині, міститься величезна частка цукру. Щоб не набирати зайвої ваги та не забивати калоріями організм, варто надати перевагу звичайній склянці води чи фрешу.
Джеми та варення
Як і у випадку із солодкою водою, джеми та різноманітні варення можуть стати калорійним бумом для організму, який ще не готовий приймати цукор зранку.
Рис та кукурудзяна каша
Ці крупи краще відкласти до обіду чи вечері, оскільки і рис, і кукурудза є дуже калорійними продуктами. Щоб не набирати зайву вагу та почуватися легко, від цих круп зранку краще відмовитися.
Солодкі круасани
Так, романтизований "французький сніданок" краще не практикувати на постійній основі – у солодких круасанах міститься не тільки багато калорій, але і глюкози, яка уповільнює розщеплення жирів.
