Чтобы сделать свой завтрак максимально полезным, нужно знать, какие продукты не приносят с утра ничего хорошего организму и даже могут нанести вред.
Читайте также Как отчистить духовку без лишней химии: 5 советов
Сливки и каши на сливках
Утром лучше отказаться от употребления кофе со сливками или каш, которые были приготовлены на основе сливок. Дело в том, что природные жиры и лактоза могут раздражать еще не проснувшийся организм и вызвать расстройство желудка.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Красное мясо
Телятину и свинину и баранину вообще лучше потреблять в ограниченных количествах, а с утра совсем нежелательно употреблять красное мясо. Телятина, баранина и свинина – очень тяжелое мясо для утра, которое может оставить неприятную тяжесть в желудке и испорченное настроение на весь день.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Курица и индейка
Диетологи не рекомендуют вообще потреблять мясо утром – каким бы легким и питательным оно ни было, стоит отказаться от завтрака с курицей или индейкой.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Сосиски и колбасные изделия
Несмотря на стойкую уверенность, что вареные или поджаренные сосиски можно подавать на завтрак – это ложное утверждение. Как и мясо, любые колбасные изделия слишком тяжелы для утреннего перекуса.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Белый хлеб
Если вы привыкли делать на завтрак бутерброды на белом хлебе, придется отказаться от этого продукта. Белый хлеб побуждает организм накапливать жиры и углеводы, поэтому питаясь утром белым хлебом, вы рискуете набрать несколько лишних килограммов.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Соленые огурцы и помидоры
Эти продукты не стоит есть утром из-за большого содержания соли – она будет застаиваться в организме и снизит подвижность тела.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Сладкая вода и магазинные соки
В напитках, которые вы купили в магазине, содержится большая часть сахара. Чтобы не набирать лишний вес и не забивать калориями организм, следует отдать предпочтение обычному стакану воды или фреша.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Джеммы и варенье
Как и в случае со сладкой водой, джемы и разнообразные варенья могут стать калорийным бумом для организма, еще не готового принимать сахар утром.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Рис и кукурузная каша
Эти крупы лучше отложить до обеда или ужина, поскольку и рис, и кукуруза являются очень калорийными продуктами. Чтобы не набирать лишний вес и чувствовать себя легко, от этих круп с утра лучше отказаться.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
Сладкие круассаны
Да, романтизированный "французский завтрак" лучше не практиковать на постоянной основе – в сладких круассанах содержится не только много калорий, но и глюкозы, замедляющей расщепление жиров.
Что не стоит есть на завтрак / Фото Unsplash
