Рецепти напоїв для схуднення:
Коктейль з корицею, яблуком і вівсянкою
Як відомо, кефір покращує травлення, кориця корисна для зниження рівня цукру у крові, а вівсянка з яблуком допоможе довше залишатися ситим.
Інгредієнти: 1 стакан кефіру, 2 столових ложки вівсяних пластівців, ½ зеленого яблука, ½ ложки меленої кориці.
Для приготування усі складові збити блендером до утворення однорідної маси.
Читайте також: 8 секретів схуднення, щоб ніколи не сидіти на дієті
Коктейлі для схуднення з імбиром і медом
Імбир – найефективніший спосіб схуднути, адже він прискорює обмін речовин і сприяє очищенню організму.
Інгредієнти: 2 л води, 3 столові ложки натертого імбиру (можна разом з шкіркою), 1 лимон, 1 столова ложка меленої кориці, 3 столові ложки меду, 2 гілочки м'яти.
Для приготування потрібно порізати лимон поріжте на дрібні шматочки і залити холодною водою. До цього додати імбир, мед, корицю і м'яту. Залиште настоюватися пару годин.
Коктейль зі шпинатом, ківі і бананом
У шпинаті є величезна кількість клітковини, а ківі знижує рівень холестерину в крові. А банан також покращує травлення.
Читайте також: Три рецепти напоїв, які збадьорять вранці
Інгредієнти: 1 склянка свіжого шпинату, 1 ківі, 1 банан, 1 стакан води.
Рецепт приготування: поріжте ківі на дрібні шматочки (від шкірки можна не очищати) та почистьте банан.
Збивайте шпинат, ківі, банан і воду блендером до утворення однорідної маси.
Коктейль із грейпфрутом
Грейпфрут – чудовий жироспалювач. Він багатий антиоксидантами і клітковиною.
Інгредієнти: 1 грейпфрут, 2 склянки шматочків свіжого або замороженого ананаса, ⅓ склянки грецького йогурту, 1 скибочка свіжого імбиру.
Рецепт приготування: почистьте грейпфрут від шкірки, вийміть кісточки.
Читайте також: Як швидко схуднути до літа за 4 хвилини на день
Збивайте грейпфрут, ананас, йогурт і імбир блендером до утворення однорідної маси.
