За словами лікарів, від бігу користі буде набагато більше, ніж від чашки кави. Вчені переконують, що така сумнівна, на перший погляд, заміна, має ряд переваг. Зокрема, легка зарядка дасть вам сил та енергії на весь день і добре укріпить м’язи.
Як не дивно, але ранкова ходьба здатна мотивувати перед початком робочого дня. Також фізичні навантаження добре підвищують настрій.
Читайте також: Що насправді прискорює старіння: версія вчених
Однак не варто зловживати ранковими тренуваннями. За підсумками досліджень виявилося, що від ранкових регулярних важких фізичних навантажень люди хворіють на інфаркт частіше. Це пов'язано з високим навантаженням на серцево-судинну систему.