По словам врачей, от бега пользы будет гораздо больше, чем от чашки кофе. Ученые убеждают, что такая сомнительная, на первый взгляд, замена, имеет ряд преимуществ. В частности, легкая зарядка даст вам силі и энергию на весь день и хорошо укрепит мышцы.
Как не странно, но утренняя ходьба способна мотивировать перед началом рабочего дня. Также физические нагрузки хорошо повышают настроение.
Читайте также: Что на самом деле ускоряет старение: версия ученых
Однако не стоит злоупотреблять утренними тренировками. По итогам исследований оказалось, что от утренних регулярных тяжелых физических нагрузок люди заболевают инфарктом чаще. Это связано с высокой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.