Також неправильне положення спини часто провокує збільшення боків. За словами дієтологів, через виражений прогин відтік рідини в нижній частині тіла погіршується. Як результат ця вода накопичується в жирових клітинах, тому з'являється целюліт та зайві сантиметри на стегнах і сідницях.
Читайте також: Вісім щоденних звичок успішних людей
Щоб позбутись шкідливої звички, лікарі радять зміцнювати м'язи спини та пресу спеціальними вправами, які можна знайти в Інтернеті. Їх потрібно виконувати регулярно 3-4 рази в тиждень і паралельно стежити за поставою. Наприклад, відстежувати наскільки пряма спина під час звичайної ходьби і як ви сидите за комп'ютером.
Для правильної постави також корисно займатись йогою чи бодіфлексом. За допомогою діафрагмального дихання та силових навантажень на проблемні ділянки тіла, вправи допомагають вирівняти спину і зміцнити м'язи черевного пресу.