Также неправильное положение спины часто провоцирует увеличение боков. По словам диетологов, через выраженный прогиб отток жидкости в нижней части тела ухудшается. В результате эта вода накапливается в жировых клетках, поэтому появляется целлюлит и лишние сантиметры на бедрах и ягодицах.
Читайте также: Восемь ежедневных привычек успешных людей
Чтобы избавиться от вредной привычки, врачи советуют укреплять мышцы спины и пресса специальными упражнениями, которые можно найти в Интернете. Их нужно выполнять регулярно 3-4 раза в неделю и параллельно следить за осанкой. Например, отслеживать насколько прямая спина при обычной ходьбе и когда вы сидите за компьютером.
Для правильной осанки также полезно заниматься йогой или бодифлексом. С помощью диафрагмального дыхания и силовых нагрузок на проблемные участки тела, упражнения помогают выровнять спину и укрепить мышцы брюшного пресса.