Захист від сонячного удару: 7 елементарних способів

8 липня 2023, 14:07
Читать новость на русском

Влітку всім нам доводиться перебувати під прямим сонячним промінням. Є ризик отримати тепловий удар.

Сонячний удар є серйозним станом, що виникає в результаті надмірного впливу сонця на організм людини. Це стається при тривалому перебуванні в спекотних умовах без належного захисту. Ігнорувати такий стан не варто, а що робити – підкаже 24 Канал.

Прочитайте це Натирає взуття влітку: 5 способів, як цього уникнути

Як вберегти себе від сонячного удару

Щоб захистити себе від сонячного удару, ось кілька рекомендацій:

  • Носіть захисний головний убір. Використовуйте широкі капелюхи, кепки, панамки, щоб вберегти голову та обличчя від прямих сонячних променів.


Дівчина у капелюсі / Фото Canva

  • Сонцезахисний крем – обов'язковий засіб при виході на сонце. Наносьте на шкіру крем з високим рівнем SPF – фактором захисту від шкідливих променів. Пам'ятайте, що періодично треба поновлювати крем, особливо після плавання.


Сонцезахисний крем / Фото Brennerclinic.com

  • Беріть вільний одяг. Носіть легкі, необтислі речі з натуральних тканин, наприклад, з льону. Взувайте сандалі або босоніжки.


Вільний одяг / Фото Inshopler

  • Уникайте спекотних годин. Намагайтесь не перебувати на сонці з 11:00 до 16:00. Проводьте час на свіжому повітрі рано вранці або пізно увечері.

  • Одягайте сонцезахисні окуляри. Так, ви не будете щоразу мружитися та вбережете очі від сонячного випромінювання.


Сонцезахисні окуляри / Фото "Око"

  • Достатньо пийте, щоб уникнути зневоднення. Особливо актуально в спекотні дні або під час фізичної активності.


Вода / Фото Depositphotos.com

  • Шукайте тінь. Вибирайте прохолодні місця, під деревами або навісами. Намагайтесь відвідувати ті місця, де працює вентилятор або кондиціонер.