Якщо ви таки твердо вирішили здорово харчуватися, зверніть увагу на найхарактерніші шкідливі звички, які перешкоджають у цьому, пише 1plus1.ua.
Читайте також: Від яких продуктів треба відмовитись задля здорового серця
Нечасте харчування великими порціями. Фахівці радять їсти невеликими порціями 4-5 разів на день.
Нічні перекуси або їжа перед сном.
Швидкі обіди. Квапливе харчування часто призводить до переїдання. Натомість повільне споживання їжі вчасно посилає у мозок сигнали про ситість.
Пиття води під час їжі.
Вживання смаженої, жирної та важкої їжі.
Зловживання випічкою та солодощами.
Часте вживання алкогольних напоїв.
Надмірне вживання солі та смакових приправ. За словами експертів, треба зменшувати їхню кількість у своєму раціоні, та не переходьте одразу на прісні страви.
Байдужість до різноманітності та збалансованості харчування.
