Если вы все-таки твердо решили здорово питаться, обратите внимание на характерные вредные привычки, которые мешают в этом пишет 1plus1.ua.
Читайте также: От каких продуктов надо отказаться ради здорового сердца
Нечастое питания большими порциями. Специалисты советуют есть небольшими порциями 4-5 раз в день.
Ночные перекусы или еда перед сном.
Быстрые обеды. Торопливое питание часто приводит к перееданию. Зато медленное потребление пищи вовремя посылает в мозг сигналы о сытости.
Питье воды во время еды.
Употребление жареной, жирной и тяжелой пищи.
Злоупотребление выпечкой и сладостями.
Частое употребление алкогольных напитков.
Чрезмерное употребление соли и вкусовых приправ. По словам экспертов, надо уменьшать их количество в своем рационе, но не переходите сразу на пресные блюда.
Равнодушие к разнообразию и сбалансированности питания.
