Насамперед вам варто купити відповідну тару. Ви можете придбати харчові контейнери для їжі пластикові або ж скляні. Якщо у вас є термос, то чай чи кава завжди будуть гарячими на вашому робочому столі.

Читайте також: Що приготувати на сніданок швидко і легко – рецепти

Ідеї обідів на роботу, які потребують мінімум часу на приготування:

Гарніри:

– картопля по-домашньому;
– картопляне пюре;
– картопля варена шматками;
– варена гречка;
– варений рис з овочами;
– плов;
– варені макарони;
– паста з тунцем;
– горохове пюре
– вареники;
– деруни;
– перлова каша.


Рецепти обідів на роботу

М'ясна страва:

– смажена риба;
– котлета;
– смажена печінка;
– відбивна куряча;
– відбивна свинна;
– котлета на пару;
– свинний стейк;
– запечена риба;
– тюфтелі з томатами;
– запечена індича грудка;
– лазанья;
– смажена печінка;
– сардельки і сосиски.

Варіанти салатів:

– салат з помідорів, болгарського перцю та огірків з додаванням оливкової олії;
– салат з помідорів, бринзи та зелені;
– салат "Мімоза";
– салат з моркви і плавленого сиру;
– салат "Оселедець під шубою";
– салат "Грецький";
– салат "Цезар";
– салат з крабовими паличками;
– салат "Дністер".


Лазанья є дуже ситною стравою

Ідеї обідів на роботу без м'яса:

– цвітна капуста, броколі, кабачки, баклажани, болгарський перець на пару;
– овочі тушковані;
– варені яйця (2 яйця можна вживати кожного дня);
– баклажани запечені з сиром та помідорами;
– овочеве рагу;
– смажена картопля з лисичками;
– фалафелі.

Читайте також: Що приготувати на вечерю швидко і легко: рецепти страв

В якості перекусів обирайте зелене яблуко, нектарин, виноград, горіхи, моркву, цвітну капусту, сир, йогурт, сухофрукти. Пропонуємо варіанти обідів на кожен день.


Ідея обіду на роботу

Понеділок

Овочі на пару + риба на пару + варена гречка.

Вівторок

Відбивна куряча з картоплею по-домашньому + салат "Дністер".

Середа

Відбивна зі свинини з картопляним пюре + салат з буряка.

Четвер

Котлета домашня з макаронами + цвітна капуста, морква, броколі на пару.

П'ятниця

Телятина з грибною підливою з картопляним пюре + салат "Грецький".

Субота

Куряча відбивна з рисом з овочами + салат з помідорів, болгарського перцю та огірків.

Неділя

Паста з тунцем і томатним пюре + свіжі овочі.