Прежде всего вам стоит купить соответствующую тару. Вы можете приобрести пластиковые или стеклянные пищевые контейнеры для еды. Если у вас есть термос, то чай или кофе всегда будут горячими на вашем рабочем столе.

Читайте также: Что приготовить на завтрак быстро и легко – рецепты

Идеи обедов на работу, которые требуют минимум времени на приготовление:

Гарниры:

– картофель по-домашнему;
– картофельное пюре;
– картофель вареный кусками;
– вареная гречка;
– вареный рис с овощами;
– плов;
– вареные макароны;
– паста с тунцом;
– гороховое пюре
– вареники;
– дранники;
– перловая каша.


Рецепты обедов на работу

Мясное блюдо:

– жареная рыба;
– котлета;
– жареная печень;
– отбивная куриная;
– отбивная свиная;
– котлета на пару;
– свиной стейк;
– запеченная рыба;
– тефтели с томатами;
– запеченная индюшачья грудка;
– лазанья;
– жареная печень;
– сардельки и сосиски.

Варианты салатов:

– салат из помидоров, болгарского перца и огурцов с добавлением оливкового масла;
– салат из помидоров, брынзы и зелени;
– салат "Мимоза";
– салат из моркови и плавленого сыра;
– салат "Сельдь под шубой";
– салат "Греческий";
– салат "Цезарь";
– салат с крабовыми палочками;
– салат "Днестр".


Лазанья очень сытное блюдо

Идеи обедов на работу без мяса:

– цветная капуста, брокколи, кабачки, баклажаны, болгарский перец на пару;
– овощи тушеные;
– вареные яйца (2 яйца можно употреблять каждый день);
– баклажаны запеченные с сыром и помидорами;
– овощное рагу;
– жареная картошка с лисичками;
– фалафель.

Читайте также: Что приготовить на ужин быстро и легко: рецепты блюд

В качестве перекусов выбирайте зеленое яблоко, нектарин, виноград, орехи, морковь, цветную капусту, сыр, йогурт, сухофрукты. Предлагаем варианты обедов на каждый день.

Идея обеда на работу

Понедельник

Овощи на пару + рыба на пару + вареная гречка.

Вторник

Отбивная куриная с картофелем по-домашнему + салат "Днестр".

Среда

Отбивная из свинины с картофельным пюре, салат из свеклы.

Четверг

Котлета домашняя с макаронами + цветная капуста, морковь, брокколи на пару.

Пятница

Телятина с грибным соусом с картофельным пюре + салат "Греческий".

Суббота

Куриная отбивная с рисом с овощами + салат из помидоров, болгарского перца и огурцов.

Воскресенье

Паста с тунцом и томатным пюре + свежие овощи.