Многие уже знакомы, что есть как полезные, так и вредные жиры. Полезные жиры можно получить, употребляя авокадо, красную рыбу, оливковое масло. Вредные (трансжиры) – в жареной пище, выпечке и других продуктах. Они напрямую влияют на здоровье волос.
Смотрите также Как сделать стойкий макияж в жару: вы будете удивлены результатом
Эту тему изучили в Токийском медицинском университете. Взрослых мышей разделили на группы. Одну кормили стандартным рационом, другую – едой с высоким содержанием жиров. Команда предположила, что вторая команда будет страдать от выпадения волос – и не прогадала.
У мышей, употреблявших пищу с высоким содержанием жиров, со временем появились залысины. Особенно это проявлялось у старших особей.
Как связаны жиры и выпадение волос
Авторы исследования считают, что вредные жиры истощают стволовые клетки в волосяных фолликулах. Именно эти клетки отвечают за рост волос: они активируются и формируют здоровый корень, так волос начинает расти. При нездоровом цикле роста клетки не активируются, а волосы выпадают.
Высокое содержание жиров в питании приводит к тому, что в организм попадают воспалительные молекулы, препятствующие кислороду поступать в фолликул. Регенерация не происходит.
Как предотвратить выпадение волос
Потеря волос – проблема многих. Распространено мнение, что обычно только мужчины страдают алопецией и теряют волосы. Но женщины сталкиваются с этой проблемой в течение жизни, их около 50%.
Питание – не единственный фактор, влияющий на здоровье волос, однако его следует нормализовать. Добавьте в рацион большое количество свежих овощей, зелени и фруктов. Избегайте стрессовых ситуаций и обходите следующие продукты:
- жареная пища,
- сыры,
- колбасные изделия,
- выпечка.
Если вы поработаете над этим фактором, увидите первые результаты.