Как не мерзнуть ночью, когда за окном минус: простые советы для согревания
Российские обстрелы лишают возможности многих украинцев достаточно хорошо отапливать свои дома. Особенно ощутимо это вечером – читайте, как подготовиться к морозным ночам и чувствовать себя комфортно без отопления.
24 Канал собрал лайфхаки, которые помогут вам не мерзнуть зимними ночами и чувствовать себя комфортно даже при низких температурах.
Читайте также Зимние лайфхаки: как ухаживать за вязаными вещами, чтобы они прослужили дольше
Держите ноги в тепле
Наиболее проблемными прогревательными участками являются конечности, в частности ноги, которые вечером перед сном очень долго не могут согреться. Чтобы сохранять тепло и быстрее согреть ваши ноги, следует иметь носки.
Не нужно одевать толстые и вязаные носки, чтобы согреться – они наоборот могут замедлить прогревание ног, или перегреть их, приводя к дискомфорту и развитию бактерий на ногах. Идеальным вариантом для ночного согревания будут легкие хлопчатобумажные носки.
Как не мерзнуть ночью без отопления / Фото Unsplash
Снизьте температуру в спальне
Снижение температуры на вашем спальном месте может помочь вам нормально адаптироваться к ночным перепадам температур.
Дело в том, что если ваша спальня будет слишком теплой, при засыпании ваше тело будет потеть и перегреваться, что негативно влияет на качество сна. Поэтому перед сном лучше регулировать температуру и устанавливать ее в пределах от 15 до 19 градусов. Так вы не почувствуете значительного похолодания с утра, а вечером сможете комфортно согреться под одеялом.
Как не мерзнуть ночью без отопления / Фото Unsplash
Замените одеяло
Как и все вещи, одеяла также изнашиваются и теряют свои достоинства. Если вы систематически мерзнете ночью, то это может означать одно – пора заменить ваше одеяло. Можно выбрать как тяжелый, зимний и очень теплый вариант, так и одеяло, которое будет подходить как на зиму, так и на лето.
Для тех, кто никак не может согреться под одеялом, также есть выход – можно приобрести электрическое покрывало, которое работает как большая и мягкая грелка. Вы сможете выставить комфортную для вас температуру и никогда не мерзнуть.
Как не мерзнуть ночью без отопления / Фото Unsplash
