Хотеть спать в жару – абсолютно нормально, но не всегда мы имеем такую возможность. Поэтому нужно знать способы, как поддерживать себя бодрым. Что нужно делать – знает 24 Канал.
Такой Вплоть до блеска: чем почистить душевую воронку от известкового налета
Как бороться с сонливостью летом
Спорт – это всегда отличная идея. Не обязательно сразу идти в спортзал или бегать под открытым небом в жаркую летнюю погоду. Сделайте легкую зарядку, которая поможет мышцам прийти в тонус. После нескольких упражнений, почувствуете гораздо больше энергии.
Физические упражнения / Фото с ютуба
Холодная вода – это настоящее чудо в летний сезон. По возможности умойтесь холодной водой из крана и выпейте немного воды. Желание спать часто связано с обезвоживанием организма. Такое простое действие, как умывания и питья воды, улучшит эту ситуацию.
Стакан холодной воды / Фото Thehealthcite.com
Можно опрыскивать комнаты из распылителя, чтобы было свежее. Если есть такая возможность – хорошо сделать влажную уборку. В помещении уже станет легче дышать, чем раньше.
Опрыскиватель воздуха / Фото Depositphotos
Мятный чай – прекрасная идея летом. Такой аромат очень бодрит. Можно даже приготовить мохито, добавив еще кусок лимона и кубики льда. Свежий напиток придаст вам энергию.
Мятный чай / Фото Ukrhealth
Приятный лайфхак – кофе с кусочком черного шоколада. Кофеин тонизирует организм, так что можете иногда практиковать такой метод. Но не стоит пить по 3-4 кофе в день, потому что это создает дополнительную нагрузку на организм.
Чашечка кофе / Фото Frcoffee.com
Легкая еда – действенный способ бороться с жарой. Следует есть фрукты и овощи и меньше жирного и жареного. Потому что от тяжелой еды хочется спать. Продукты, в которых многие воды нужны организму в летнее время.
Фрукты / Фото Yes frukt
Найдите себе собеседника, когда очень хочется спать. Лучше, когда это будет энергичный и веселый человек, который может рассказать что-нибудь интересное или немного развеселить. После такой беседы вам захочется спать.