Про це розповідає нью-йоркський психіатр Джулія Самтон, яка проаналізувала різні наукові дослідження, пише My Domaine.
Читайте також: ТОП-8 звичок, які дратують нас у людях
За її словами, на тривалість життя позитивно впливає середземноморська дієта, в основі якої – свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові і оливкова олія. Вона покращує стан здоров'я людини у віці 70+, покращує пам'ять і здатність чітко мислити.
При цьому Самтон наголошує, що крім дієти, серед головних факторів довголіття і щасливої старості – регулярна фізична активність і піклування про своє психічне здоров'я, медитація та позитивне мислення.
