Об этом рассказывает нью-йоркский психиатр Джулия Самтон, которая проанализировала различные научные исследования, пишет My Domaine.
Читайте также: ТОП-8 привычек, которые раздражают нас в людях
По ее словам, на продолжительность жизни положительно влияет средиземноморская диета, в основе которой – свежие фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло. Она улучшает состояние здоровья человека в возрасте 70+, улучшает память и способность четко мыслить.
При этом Самтон отмечает, что кроме диеты, среди главных факторов долголетия и счастливой старости – регулярная физическая активность и забота о своем психическом здоровье, медитация и позитивное мышление.
