Це той час, щоб відновитися і рухатися далі. Хоча терміни зцілення сильно варіюються для кожної людини, час на самоаналіз, емоційну обробку й особистісне зростання після розриву, безсумнівно, корисний.
Варте уваги Для чоловіків із характером: рецепт крутого коктейлю Bold Boy
На думку експертів, рекомендується витримати 21 день після розриву, перш ніж розглядати можливість нових романтичних стосунків або вступати в них. Розповідаємо, чому.
1. Дати собі час, щоб пережити горе
Після розриву стосунків дуже важливо дати собі час, щоб пережити горе. Дозволити собі пережити та перетравити емоції, пов'язані з розривом стосунків, – це частина процесу зцілення. Даючи собі цей простір, ти можеш визнати та пропрацювати почуття втрати, смутку і розчарування.
Скорбота дозволяє тобі прийняти той факт, що стосунки закінчилися, і поміркувати над спогадами та досвідом, які ти розділив з колишньою партнеркою. Це дозволяє змиритися зі змінами у твоєму житті та пристосуватися до нової реальності без нього.
2. Обробити свої емоції
Розставання є емоційно важким і сповнене непереборних почуттів горя, смутку і навіть гніву. Виділи час, щоб обробити ці емоції та змиритися з розривом стосунків, що може допомогти в процесі зцілення.
Віддаленість від стосунків може запропонувати тобі свіжу перспективу і допомогти зрозуміти, що пішло не так, і які уроки ти можеш винести з цього досвіду. Це розуміння може допомогти знайти вихід і рухатися далі.
У тебе буде можливість обробити свої емоції / Фото rawpixel
3. Як уникнути повторного розриву стосунків
Поспішати з новими стосунками одразу після розриву, які часто називають стосунками для відновлення, може бути проблематично. Це звучить трохи несправедливо як стосовно тебе, так і до твоєї наступної партнерки.
Людям важливо визнати, що вони мали емоційний зв'язок зі своїм колишнім партнером, і їм може знадобитися деякий час, щоб повністю оговтатися і зрозуміти причини розриву.
4. Відновлення самооцінки
Після розриву зазвичай страждає самооцінка. Приділи час собі, займися самообслуговуванням і оточи себе друзями та родиною, які тебе підтримують. Це допоможе відновити твою самооцінку та впевненість у собі.
Розставання може дати можливість для самоаналізу та особистісного зростання. Виділи час, щоб зосередитися на собі, своїх потребах і цілях, і це допоможе тобі краще зрозуміти, хто ти як особистість і що тобі підходить.
Варто оточити себе людьми, які тебе розуміють / Фото freepik.diller
5. З'ясувати, чого ти насправді хочеш
Виділення часу на те, щоб зрозуміти, чого ти насправді хочеш, є важливим аспектом самоаналізу після розриву стосунків. Коли стосунки закінчуються, це дає можливість для самоаналізу та самопізнання.
Читай також 7 причин, чому ми починаємо будувати токсичні стосунки
Дозволивши собі простір і час для роздумів, ти можеш отримати ясність щодо своїх бажань, потреб і прагнень щодо майбутніх стосунків. Цей період роздумів також допомагає зрозуміти, що пішло не так у попередніх стосунках і як це можна виправити.