Як пише видання Сosmo.com.ua, на ніч можна приготувати сандвіч з руколою, рікотою і апельсином. Цей сендвіч буде ситним, але містить всього 119 калорій.
Читайте також: Що відбувається з вашим організмом, якщо ви їсте на ніч
Інгредієнти:
4 висівкові булочки або хлібці;
75 г руколи;
1 апельсин;
50 рікоти;
чорний мелений перець і сіль за смаком.
Приготування:
Руколу треба промити та нарізати. Далі чистимо та нарізаємо апельсин і додаємо до руколи. Булочки нарізаємо уздовж, змащуємо рікотою і наповнюємо апельсинами і руколою.