Для того, щоб організувати свій раціон харчування – складайте меню та готуйте ввечері. Приготовану їжу можна зберігати в порційному та герметичному посуді. А щоб ваш перекус був не тільки смачним, а ще й корисним – зверніть увагу на наступні варіанти та рецепти.

Читайте також: Смачний сніданок: як правильно приготувати гранолу в домашніх умовах

Яблучні чіпси

По-перше, це чудова альтернатива звичайним чіпсам! Яблучні чіпси добре втамовують голод. Щоб приготувати їх, наріжте яблуко тонкими кружочками і поставте в духовку на низьку температуру на 2,5 години, щоб вони підсушилися. Коли чіпси будуть готові, посипте їх корицею (цей продукт прискорює обмін речовин).


Чіпси з яблук не зашкодять вашій фігурі

Тост з авокадо

Авокадо – відмінний продукт для тих, хто стежить за своєю вагою. Щоб приготувати тост з авокадо, тобі потрібен підсушений хліб і авокадо, який найкраще подрібнити виделкою, додати трохи солі і лимонного соку. Такий тост гарна альтернатива звичайним бутербродам з м’ясом та майонезом.


До тосту з авокадо можна додати омлет

Смузі-каша

Смузі-каша стане відмінним доповненням першої половини дня. Для приготування цього перекусу вам знадобляться: банан, будь-які ягоди (можна заморожені), трохи молока і вівсяні пластівці. Блендером перемішайте фрукти з молоком, а безпосередньо перед їжею, додайте в смузі пластівці.


Рецепт приготування смузі з вівсянкою та бананом