Меню англійської дієти на перші 6 днів
Перші шість днів обирайте варіанти сніданку, обіду та вечері.
Сніданок на вибір:
1 варене яйце, грінки, стакан будь-якого соку;
1/3 склянки вівсянки з 1 склянкою нежирного молока, 1 столова ложка родзинок, стакан соку;
200 г фруктового салату, 150 г нежирного йогурту.
Читайте також: Біологи з'ясували, який овоч сприяє схудненню: ви будете здивовані
Обід на вибір:
Одна відварена картоплина, 100 г сиру з фруктами або сухофруктами, овочевий салат з соняшниковою олією, і 1 фрукт на вибір: апельсин, яблуко або груша;
2 грінки, 50 г квасолі, 1 фрукт.
Вечеря на вибір:
Овочевий суп, 25 г сиру, 50 г кураги;
1 варена картоплина, 60 г квасолі, салат з капусти і моркви, 2 склянки молока.
7-ий день англійської дієти: меню харчування
Останній, 7 день, дієти треба провести на кефірі і зеленому чаї.