Меню английской диеты на первые шесть дней
Первые шесть дней выбирайте варианты завтрака, обеда и ужина.
Завтрак на выбор:
1 вареное яйцо, гренки, стакан любого сока
1/3 стакана овсянки с 1 стаканом нежирного молока, 1 столовая ложка изюма, стакан сока
200 г фруктового салата, 150 г нежирного йогурта.
Читайте также: Биологи выяснили, какой овощ способствует похудению: вы будете удивлены
Обед на выбор:
Одна отварная картофелина, 100 г творога с фруктами или сухофруктами, овощной салат с подсолнечным маслом, и 1 фрукт на выбор: апельсин, яблоко или груша;
2 гренки, 50 г фасоли, 1 фрукт.
Ужин на выбор:
Овощной суп, 25 г сыра, 50 г кураги;
1 вареная картофелина, 60 г фасоли, салат из капусты и моркови, 2 стакана молока.
7-й день английской диеты: меню питания
Последний, 7 день, диеты надо провести на кефире и зеленом чае.