Про це Аніта написала у своєму Іnstagram.
Читайте також: Фітнес-модель показала, як нас обманюють у мережі
7 секретів схуднення від Аніти Луценко:
1. Вранці випийте 1-2 склянки теплої води і йдіть в туалет, навіть якщо не хочеться. Організм повинен очищатися щоранку. Якщо ж ні, варто звернутися до лікаря і з'ясувати причину.
2. Привчіть себе їсти, коли відчули голод. Кожен день він почне з'являтися в один і той же час, якщо ви почнете регулярно харчуватися.
3. Не закидайте в себе їжу, якщо попередня ще не переварити і в шлунку немає легкості.
4. Ввечері не їжте твердий сир і солодощі. Після 20:00 організм вже не напружується, щоб витрачати з'їдену енергію і вона просто на 100% піде у запас.
5. Лягайте спати о 22 - 23.00 годині. Це дрібниця врятує від звірячого і неадекватного апетиту наступного дня.
6. Протягом дня пийте теплу воду, трав'яний чай і жодних соків і солодкої води.
7. Кожен день або позаймайтеся фізичними вправами, або пройдіть пішки довше, ніж 30 хв.