Як зберегти чудову фізичну форму восени: дієві поради
Джерело:
МarieclaireЗниження температури та дощова погода суттєво впливають на мотивацію займатися спортом. Біг зранку більше не приносить великого задоволення, а після роботи – хочеться лише сховатись під теплу ковдру.
Проте є кілька простих, але дієвих способів підтримувати свою форму навіть в таку пору року.
Читайте також: Сезонні продукти осені, які варто додати в свій раціон
Довгі прогулянки
Коли спека вже більше не дошкуляє, ви нарешті можете сповна насолодитись відпочинком на свіжому повітрі. Тим паче, парки та ліси – виглядають восени чарівно. Довга прогулянка – це прекрасне тренування без особливих зусиль.
Візьміть із собою на прогулянку камеру та влаштуйте фотосесію
Сходять на пляж
Попри те, що на пляж асоціюється виключно з літом та сонцем, восени тут теж є чим зайнятись. Прогулянка в швидкому темпі, біг, каякінг або вейкбординг – це тільки частина активностей, які ви можете дозволити собі на початку осені.
Читайте також: 7 переконливих причин, що змусять вас полюбити осінь
Полюбіть велосипед
Велосипед – це відмінне тренування, яка допоможе зміцнити тіло і виробити витривалість. Ви можете почати добиратися так на роботу, або влаштовувати поїздки вихідного дня. Поки не прийшли морози, – ловіть таку можливість.
Осінь – чудова пора, щоб почати кататись на велосипеді
Фітнес і ще раз фітнес
Багато спортзалів пропонують безкоштовні заняття на початку нового сезону, а також і суттєві знижки перед зимою. Використовуйте це як можливість поекспериментувати з різними видами спорту, з якими раніше не стикалися. Це допоможе вам знайти саме той вижд спорту, який буде приносити і задоволення, і результати.