Якщо ви не можете повністю відгородити себе від стресових ситуацій, то навчитися заспокоюватись швидко – цілком реально. До того ж, заспокоїти себе можна звичайними методами, які під силу кожному.
Читайте також: Як швидко подолати стрес: лікарі знайшли незвичний спосіб
Випийте кави
Кофеїн, що міститься в каві, зможе заспокоїти, а не лише надати бадьорості зранку. Для посилення ефекту радять пити каву з молоком.
Щоб швидко заспокоїтись – випийте кави з молоком
З’їжте шоколад
Шоколад – один з головних помічників у стресових ситуаціях. Щоб швидко заспокоїтись, носіть із собою завжди плитку шоколаду. До того ж, невеликий шматочок шоколаду здатен подарувати ще й відчуття щастя.
Шоколад допоможе швидко заспокоїтись
Уявіть причину стресу у комічній ситуації
психологи радять саме цей метод для того, щоб швидко впоратись зі стресом. Наприклад, якщо вас дратує ваш керівник, уявіть його в смішній ситуації. І стрес як рукою зніме!
Головний ворог стресу – це сміх
