Як правильно накачати руки: поради фітнес-тренера

4 травня 2017, 19:01

Відома українська фітнес-тренер та експерт зі схуднення Аніта Луценко розповіла, як накачати руки та плечі.

Про це вона написала у блозі в Іnstagram.

За словами Аніти, щоб зробити руки та плечі тоншими і без зайвого жиру, важливо робити класичні відтискання з колін. При цьому відтискатися слід до самого низи – торкатись грудьми підлоги.

Водночас не забувати про правильне харчування, наголошує експерт.

Руки – це специфічне місце скупчення жиру в основному для "яблук", але все можливо, якщо докласти зусиль!
– написала Луценко.

Експерт рекомендує робити такі вправи протягом двох тижнів по 15 разів через день.

Читайте також: Ідеальний прес: п'ять порад від експертів