За словами фахівці, під час носіння каблуків 75 відсотків маси тіла переходить на подушечки стоп, пише Daily Mail.
Читайте також: Джинси з низькою талією знову повертаються в моду
Вони створюють додаткове навантаження на кістки, м'язи, зв'язки, сухожилля та на шкіру, не кажучи вже про щиколотки, коліна, стегна і поперек,
– застерігає Макартур.
Аби уникнути неприємне відчуття, експерт радить перед виходом розношувати взуття на каблуках дома. Ортопед рекомендує кожен день проводити у такому взутті деякий час.
"Якщо ви постійно носите взуття без підборів, а потім раптово взуєте його – ваші ноги будуть протестувати. Тренування ваших ніг може допомогти зменшити шок", – каже лікар.
Експерт також порадила купувати нові туфлі в другій половині дня.
"Ноги природно розпухають впродовж дня і можуть збільшуватися у спекотну погоду. Це (покупка взуття після обіду) допоможе вам підібрати правильний розмір", – пояснила Макартур.
А ще зверніть увагу на спеціальні гелеві накладки або силіконові лейкопластири на п'яту і на подушечки стоп.
Ортопед також радить робити короткий педикюр, щоб уникнути врослого нігтя, і користуватися антиперспірантами.
