Про це розповіли на Еlitedaily.com.
Зрозуміло, що над формами тіла Кім стоїть ціла команда тренерів і дієтологів.
Коллет Хеймовіц, віце-президент однієї з продуктових корпорацій та особистий дієтолог Кардашьян, розповіла про три головних складових схуднення зірки та поділилася секретами здорового і правильного харчування.
Правило перше
При кожному прийомі їжі, додавайте адекватну порцію протеїну (120-180 грам) до вашої страви.
Правило друге
Вибирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини.
Правило третє
При кожному прийомі їжі, додавайте в порцію здорові жири.
Щодо цінних порад, дієтолог також розповіла про те, як можна швидко скинути кілька кілограмів, наприклад, напередодні важливого заходу. Найголовніше, за її словами, це підрахувати кількість вуглеводів, які ви споживаєте в день, і скоротити їх удвічі.
Дієтолог також радить для нормальної циркуляції цукру в організмі лише 1-2 чайних ложок цієї речовини. Більша кількість цукру перетворюється в жир, зайву вагу та зношування тіла.
Тому вона радить обирати продукти, які найменше впливають на рівень цукру в крові. Головне правило – щоб на порцію їжі доводилося не більше 5 грам цукру і 15 грам чистих вуглеводів.
Читайте також: Що станеться з тілом, якщо повністю відмовитись від цукру