Про це йдеться в статті, опублікованій в журналі Mindfulness.
Читайте також: Тренування в залі: поширені помилки, які допускають не лише аматори
Як пояснює науковець Пітер Холл з університету Ватерлоо (Канада), йога та медитація концентрують уваги мозку на завдання, такі як керування своїм диханням і позою, а також допомагають людині ізолювати себе від усієї зайвої інформації.
І те, і інше може допомагати людині краще концентрувати свою увагу і на інших завданнях в їх повсякденному житті,
– каже дослідник.
Вчені зібрали групу з 36 добровольців, які досить довго займалися йогою або медитацією, і спостерігали за тим, чи зміниться їх кмітливість і робота мозку після 30 хвилин вправ.
Така ж кількість добровольців проходила ті самі тести, що і любителі йоги і медитації, але після півгодини читання книг у спокійній обстановці.
Як показали досліди, добровольці, які займалися йогою і медитацією, починали швидше вирішувати завдання, ніж до початку експерименту.
Вчені також вказують, що йога діяла на мозок добровольців сильніше, ніж медитація. Однак причини цього наразі залишаються невідомими.
