Так, у висновках дієтологів сказано, що вживання двох яєць на день не підвищує рівень холестерину, пише ТСН.
Читайте також: З якими продуктами краще засвоюється білок: поради дієтологів
Під час експерименту науковці поділили добровольців на дві групи: перша група людей сиділа на низькокалорійній дієті без яєць, а друга група – на тій самій дієті, однак у раціон включили по два яйця на день.
У результаті за 12 тижнів обидві групи схуднули на однакову кількість кілограмів – від 3-ох до 4-ох.
За словами експертів, людям, які намагаються схуднути або підтримувати свою вагу – не варто відмовлятися від яєць. Адже вони багаті на протеїни, тому допоможуть швидше набрати хорошу спортивну форму та зміцнити м'язи.
Водночас дієтологи застерігають – не треба смажити яйця на вершковому маслі та, наприклад, з беконом. Натомість можна готувати яєчню або омлет на рослинній олії.
