Защита от солнечного удара: 7 элементарных способов
Летом всем нам приходится находиться под прямыми солнечными лучами. Есть риск получить тепловой удар.
Солнечный удар представляет собой серьезное состояние, возникающее в результате чрезмерного воздействия солнца на организм человека. Это происходит при длительном пребывании в жарких условиях без должной защиты. Игнорировать такое состояние не стоит, а что делать – подскажет 24 Канал.
Прочтите это Натирает обувь летом: 5 способов, как этого избежать
Как уберечь себя от солнечного удара
Чтобы защитить себя от солнечного удара, вот несколько рекомендаций:
Носите защитный головной убор. Используйте широкие шляпы, кепки, панамки, чтобы уберечь голову и лицо от прямых солнечных лучей.
Солнцезащитный крем – обязательное средство при выходе на солнце. Наносите на кожу крем с высоким уровнем SPF – фактором защиты от вредных лучей. Помните, что периодически нужно обновлять крем, особенно после плавания.
Солнцезащитный крем / Фото Brennerclinic.com
Берите свободная одежда. Носите легкие вещи из натуральных тканей, например из льна. Наденьте сандалии или босоножки.
Свободная одежда / Фото Inshopler
Избегайте жарких часов. Старайтесь не находиться на солнце с 11:00 до 16:00. Проводите время на свежем воздухе ранним утром или поздно вечером.
Одевайте солнцезащитные очки. Да, вы не будете каждый раз жмуриться и убережете глаза от солнечного излучения.
Солнцезащитные очки / Фото "Око"
Достаточно пейте, чтобы избежать обезвоживания. Особенно актуально в жаркие дни или во время физической активности.
Ищите тень. Выбирайте прохладные места под деревьями или навесами. Старайтесь посещать места, где работает вентилятор или кондиционер.