Впрочем, они рискнули и не ошиблись. Сейчас этот мужчина – одно из главных лиц самой успешной франшизы в истории кинематографа.
Читайте также: Голливудский "Тор" Крис Хемсворт показал, какой он искусный танцор: смешное видео
Как тренировался Крис Хемсворт?
Однако, чтобы стать успешным, Крису пришлось очень много есть и еще больше работать в зале. Имея от природы спортивное, но худощавое телосложение, Хемсворт за полгода тренировок по 5-6 дней в неделю создал себе божественное тело.
Кроме традиционных упражнений с железом в зале, австралиец активно занимался ударными упражнениями и функциональными тренировками. Особенно здесь выделяется популярный ныне канат. Наткнетесь на такой в своем зале – не проходите мимо.
Смотрите видео: как тренировался Крис Хемсворт
Чем полезны упражнения с канатом?Работа с канатом уникальна, ведь позволяет одновременно тренировать и сердечно-сосудистую систему и силовые показатели. При этом нагрузка на суставы минимальна, что существенно снижает риск травмы.
Тренировки с канатом укрепляют бицепсы, плечи, мышцы-стабилизаторы, что позволяет развить взрывную силу и выносливость и, конечно, помогает активно сжигать жир.
Всего за полчаса такой работы можно потерять 500 калорий, при этом метаболизм продолжает работать на повышенных оборотах и после окончания самой тренировки.
Главное преимущество подхода, который выбрал Крис Хемсворт, в том, что в итоге ты получаешь мышцы, которые годятся не только для того, чтобы позировать перед камерами, но и в драке пригодятся – в своих фильмах Тор буквально расшвыривал людей в разные стороны.
Тренировка Криса Хемсворта
Как питался Крис Хемсворт?
Именно каша стала основой рациона Хемсворта при подготовке к роли Тора. Впрочем, выбор конкретного вида крупы оказался несколько необычным – Крис принялся уплетать киноа.
Чем полезна киноа? Она полезна и даже уникальна прежде всего своим аминокислотным набором. Аминокислоты – это составные частицы белка, который со своей стороны является главным строительным материалом в нашем организме. Поэтому эта крупа может стать практически полноценным заменителем мяса. А еще в ней и очень много клетчатки, растительных жиров, витаминов группы B и микроэлементов, которые непросто найти в других продуктах.
Читайте также: Анонсировали новую игру по мотивам "Мстителей" – Marvel's Avengers: A-Day
Крис Хемсворт в своем желании превратиться в мифологического скандинавского бога, конечно, тоже не ограничивался одним или двумя продуктами.
Как актеру пришлось набрать вес для "Мстителей"
Собственно, чтобы набрать вес, актеру приходилось есть по восемь раз в день. Кроме киноа, рацион Криса вас вряд ли слишком удивит, разве что малиной. Такая привычная и почти банальная для нас ягода на самом деле сейчас почти неотъемлемый атрибут на столах тех, кто хочет вести здоровую жизнь.
Малина полезна для организма
Почему малина полезна? Во-первых, малина просто вкусная и сладкая, поэтому способна разнообразить вкус привычной овсянки. И при этом ягода очень низкокалорийная и в ней куча клетчатки. Еще, конечно, масса витаминов и микроэлементов.