Грустный понедельник часто называют самым депрессивным днем года. Ведь, согласно популярной теории, настроение людей падает до критического минимума именно в это время. Как возник Печальный понедельник – рассказывает 24 Канал со ссылкой на The Guardian.
Не пропустите 19 января – какой церковный праздник: кто сегодня имеет именины
Что такое Печальный понедельник?
Понятие "Грустный понедельник" впервые появилось в 2005 году. Его автором стал британский психолог Клифф Арналл. Однако инициаторами создания этого праздника стала туристическая компания Sky Travel.
Ее работники хотели проанализировать, когда люди наиболее склонны бронировать билеты на отдых, чтобы убежать от серой обыденности. И Печальный понедельник стал идеальным поводом для рекламы солнечных туров.
Клифф Арналл даже вывел специальную формулу, чтобы обосновать выбор даты. Она выглядит так: M×Na[W+(D - d)]×TQ.
Переменные в этой формуле означают:
- W – плохая погода.
- D – долги, накопившиеся после праздников.
- d – месячная зарплата.
- T – время, которое прошло после Рождества.
- Q – время, которое прошло с тех пор, как мы нарушили новогодние обещания.
- M – низкий уровень мотивации.
- Na – ощущение необходимости что-то менять.
Несмотря на то, что формула выглядит сложной, научное сообщество называет ее бессмысленной. Переменные в этом уравнении невозможно измерить количественно, поэтому формула считается псевдонаукой.
Что интересно, позже Клифф Арналл признался, что жалеет о создании этого термина, поскольку он стал "самосбывающимся пророчеством" для многих людей, отмечает издание The Independent.
Печальный понедельник 2026 / Фото Freepik
Что говорят медики о Печальном понедельнике?
Эксперты по психическому здоровью, в частности британская организация Mind, годами критикуют концепцию Печального понедельника. Они отмечают, что депрессия и тревожность – клинические состояния, которые не знают календаря.
В то же время специалисты предупреждают, что искусственная привязка плохого самочувствия к конкретной дате обесценивает опыт людей, страдающих депрессией в течение всего года.
Более того, такой маркетинговый ход создает опасный эффект внушения. Убеждая людей в том, что сегодня они "должны" чувствовать себя несчастными, медиа могут спровоцировать реальное ухудшение их состояния.
Что предлагают праздновать вместо Грустного понедельника?
- Чтобы бороться с негативным влиянием этого мифа, благотворительная организация Samaritans запустила контркампанию под названием Brew Monday, то есть "Понедельник за чаепитием".
- Вместо того, чтобы грустить, они призывают людей в третий понедельник января встретиться с друзьями, коллегами или родными за чашкой чая и поговорить о своих чувствах. Идея заключается в том, что лучшее средство от зимней хандры – поддержка и живая коммуникация, а не билет на самолет.