Обними себя: 5 книг по психологии, которые следует читать всем

Вместе с национальной книжной платформой Yakaboo 24 Канал подготовил подборку книг по психологии, которые следует прочитать каждому.

Обратите внимание Вдохновение и мотивация: три книги, которые откроют новые перспективы

Джудит Герман "Психологическая травма и путь к выздоровлению. Последствия насилия – от издевательств в семье до политического террора"

Самая основательная книга, подготовка которой длилась два десятка лет. Именно столько длилась клиническая работа автора с жертвами сексуального насилия и насилия в семье, а также с ветеранами боевых действий и жертвами политических репрессий. Путем выздоровления после травмы Джудит Герман считает восстановление оборванных травматическим опытом, а именно связей между публичным и частным пространствами, между индивидом и общиной, между мужчинами и женщинами. Книга будет полезна далеко не только для специалистов – это эффективный первый шаг для тех, кто, подвергшись насилию, ищет путь к выздоровлению.

Беверли Энгел "Освободись от эмоционального насилия. Как разорвать замкнутый круг унижения и стыда в отношениях"

"Почему она просто не уходит?" – вопрос, который чаще всего слышен в адрес человека, терпящего психологическое насилие. Дело в том, что искусственно насажденное чувство стыда и вины побуждают жертв насилия молчать, а опасения осуждения – не обращаться за помощью. Известная американская психотерапевтка считает, что первым этапом освобождения от абьюза является само преодоление токсического стыда. В книге есть конкретная программа по вполне посильным действиям, которая поможет через сопереживание себе, восстановить достоинство и самоуважение и найти силы разорвать порочный круг ядовитых отношений.

Филипп Зимбардо "Эффект Люцифера. Почему хорошие люди совершают зло"

Что ни говори, а этот вопрос очень актуален: как обычные люди доходят до того, чтобы становиться палачами для других людей? Потому что у них есть приказ? Потому что есть возможность? Потому что знают о безнаказанности? Легендарный американский психолог Филипп Зимбардо, проведший красноречивый Стэнфордский тюремный эксперимент, проводит в своей книге-бестселлере параллели с реальными случаями насилия в силовых структурах, с геноцидами, этническими чистками, случаями нарушений прав человека. Он делает вывод о природе человеческой жестокости и влиянии результатов эксперимента по морали на общественные науки, изменения в законодательствах и искусстве.

Книга Филипп Зимбардо / Фото Yakaboo

Малгожата Тарашкевич "Как помочь себе в кризисных ситуациях"

Кризиса за последние годы мы уже прошли немало: от пандемии и экономической рецессии до полномасштабной войны. Способность справляться в условиях форс-мажора стала ключевой. Если вы испытываете нехватку практических навыков, эта книга поможет нарастить психическую стойкость. На ее страницах вы найдете целый спектр опробованных и эффективных моделей поведения, которые помогут не растеряться в кризисные моменты. Автор уже долгое время изучает тему психического здоровья, поэтому этот практический советчик квалифицированно подсказывает, как сохранить хорошую психическую форму во время испытаний.

Эдит Ева Эгер "Дар. 12 уроков, которые спасут вашу жизнь"

Эдит Эгер – бывшая пленница Аушвица, которая стала самой известной психотерапевтом для тех, кто принимал участие в военных действиях. Свой опыт заключения она описала в мемуаре "Выбор", читатели которой вдохновили создание новой книги. "Дар" – это практическое руководство о том, как позаботиться о своем ментальном здоровье, жить полной жизнью, а не страдать в тюрьме собственного ума. В нем вы найдете советы по восприятию своих эмоций, выходу из роли жертвы, исцелению от детских травм и тревожности, горению и разрешению конфликтов. В каждой главе доктор Эгер делится историями из собственной жизни и историями своих пациентов. Второе, дополненное издание книги "Дар" (2022) содержит 8 дополнительных страниц Послесловия.

Автор: Татьяна Гордиенко