• Шоу-бизнес
  • Стиль и мода
  • Кино
  • Музыка
  • Традиции
  • Культура
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Шоу-бизнес
  • Стиль и мода
  • Красота
  • Кино
  • Музыка
  • Путешествия
  • Традиции
  • Food and Drinks
  • Культура
  • Секреты красоты
  • Гороскоп
  • Афиша

Блины также могут быть полезными: рецепты здорового завтрака

15 мая 2020 , 06:20 - Читати новину українською
Рецепт фитнес-блинов
Рецепт фитнес-блинов / Фото из свободных источников

Если вы ведете здоровый образ жизни, то вы можете есть блины! Вкусные рецепты фитнес-блинов, которые точно не навредят вашей фигуре – читайте в нашем материале.

Чтобы наслаждаться блинами, нужно придерживаться трех простых правил: есть их в первой половине дня, употреблять их в разумном количестве и готовить из правильных ингредиентов, пишет 24 канал.

Читайте также Орехи вызывают изменения в ДНК спермы: исследование

Банановые оладьи

рецепти млинців
Банановые оладьи / Фото eda-na-dom

Ингредиенты:
яйца – 2 шт.;
банан – 1 шт.

Способ приготовления:

  1.  Банан необходимо очистить от кожуры. Затем выложить в глубокую тарелку и сделать из него пюре.
  2.  Яйца следует предварительно взбить миксером или вилкой, а позже смешать обе массы.
  3.  Чтобы оладьи вышли еще полезнее, лучше всего жарить их на антипригарной сковороде без добавления масла, а если под рукой такой нет, то отдавайте предпочтение растительным маслам (например, кокосовому или оливковому).
  4.  За счет банана блюдо получается довольно сладким, поэтому дополнительно подслащивать его не нужно. Готовые оладьи можно украсить свежими ягодами или фруктами.

Шоколадные блины

рецепти млинців
Шоколадные блины / Фото pinterest

Ингредиенты:
овсяные хлопья – 100 г;
яйца – 2 шт.;
какао – 1 ст. л .;
мед.

Способ приготовления:

  1. Для начала, из овсяных хлопьев нужно сделать муку. Для этого воспользуйтесь блендером.
  2. В глубокой посуде смешайте муку, какао и яйца до однородной массы.
  3. Жарьте блины на разогретой антипригарной сковороде до готовности.
  4. Готовые блины лучше сочетаются с медом. Также, по желанию, можно дополнить блюдо творогом, орехами или фруктами.

Читайте также Что приготовить на завтрак быстро и легко – рецепты

Овсяные блины

рецепти млинців
Овсяные блины / Фото sl.brovarnya-rivne

Ингредиенты:
яйца – 2 шт.;
яичный белок 1 шт.;
молотая овсянка – 4 ст. л.;
сметана 10% – 4 ст. л.

Способ приготовления:

  1. В отдельной посуде взбейте яйца и яичный белок. Добавьте овсянку, сметану и хорошо перемешайте.
  2. Жарьте на антипригарной сковороде до золотистой корочки.
  3. К таким блинам можно готовить как сладкие, так и соленые начинки.

Диетические начинки для блинов

  • Творог

Используйте для начинки творог средней жирности, а к нему можно добавить любую зелень на ваш вкус. А если добавить немного ягод, то такая начинка идеально подойдет со сладкими блинами.

  • Нежирный творог

Обезжиренный рикотта или филадельфия – подойдут для фитнес-блинов.

  • Натуральный йогурт с ягодами

Это хороший вариант начинки для блинов, главное, чтобы йогурт не содержал сахара.

  • Фруктовое пюре

К фитнес-блинам можно добавить детское пюре, ведь оно не содержит сахара и вредных добавок.

  • Овощи и фрукты

Выбирайте те продукты, которые вам нравятся.

  • Арахисовая паста

Арахисовая паста содержит высокую калорийность, но она отлично утоляет голод.

  • Мед с сухофруктами

Если блины без сахара, то начинку можно приготовить из меда, орехов или сухофруктов.

Автор: Квитослава Туз
google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Новости LifeStyle Здоровое питание Food and Drinks Рецепты десертов – рецепты приготовления с фото

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Об украинской еде, эволюции и современном Моцарте: 10 книг, от современных писателей
      3 марта , 10:00

      Об украинской еде, эволюции и современном Моцарте: 10 книг, от современных писателей

    • Книги Сенцова и нобелевского лауреата: победители конкурса "Книга года 2020"
      24 февраля , 17:48

      Книги Сенцова и нобелевского лауреата: победители конкурса "Книга года 2020"

    • Книгу Сергея Жадана номинировали на американскую премию Pen America Literary Awards
      15 февраля , 13:40

      Книгу Сергея Жадана номинировали на американскую премию Pen America Literary Awards

    Последние Новости
    • Соломия Витвицкая рассказала, готова ли к новым отношениям после развода
      Соломия Витвицкая рассказала, готова ли к новым отношениям после развода
      15:35
    • Гороскоп на неделю 8 – 14 марта 2021 для всех знаков Зодиака
      Гороскоп на неделю 8 – 14 марта 2021 для всех знаков Зодиака
      15:30
    • Дал осложнения на почки, – Людмила Барбир рассказала о последствиях COVID-19
      Дал осложнения на почки, – Людмила Барбир рассказала о последствиях COVID-19
      14:26
    Больше новостей
    Публикации
    Что подарить парню на День святого Валентина: идеи на 14 февраля, которые понравятся любимому
    12 февраля , 15:59 Что подарить парню на День святого Валентина: идеи на 14 февраля, которые понравятся любимому
    Олена Булан
    Что подарить девушке на День святого Валентина: идеи для подарка, который поразит любимую
    11 февраля , 19:30 Что подарить девушке на День святого Валентина: идеи для подарка, который поразит любимую
    Андріана Будиш
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Здоровье
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук