Куди б ви не вирушили уникнути акліматизації – пристосування організму до зміни кліматичних умов – не вдасться. Проте є кілька простих правил, які доможуть побороти головні негативні наслідки акліматизації, пише "Сніданок з 1+1".
Головні симптоми акліматизації:
- головний біль;
- безсоння;
- розлади травлення;
- перепади артеріального тиску.
Зазвичай, період акліматизації для дорослих проходить за 5-7 днів, а для дітей – близько 14 днів, тому краще планувати відпустку мінімум на два тижні.
Читайте також: Найкращі напрямки для подорожі у 2017 році
Як пристосуватись до нового клімату:
1. Уникайте сильних фізичних навантажень за декілька днів до мандрівка. Також варто утриматись від навантажень і в перші дні відпустки.
2. Не забувайте правильно харчуватись – не зловживайте екзотичними стравами.
3. Пийте багато води.
4. Підберіть правильний одяг. Для відпочинку в горах надайте перевагу спеціальному теплому одягу та зручному взуттю. А от для теплих країн підійде світлий одяг з довгими рукавами.
5. Якщо на вас чекає зміна часового поясну – то переходьте на новий час поступово. Хоч би за декілька днів до подорожі.