Смузі не викликає важкості у шлунку і забезпечує масу корисних поживних речовин за рахунок вітамінів, які містяться у фруктах та овочах. На перший погляд, смузі зробити дуже легко, втім цей рецепт має свої правила приготування, яких треба дотримуватися, аби напій вийшов корисним та смачним.
Читайте також: Як приготувати смачне смузі з кавуна: швидкий рецепт
Рецепт смузі з кавуна і банана
Смузі з кавуна і банана: рецепт приготування
Інгредієнти:
– 300 грамів м'якоті кавуна;
– 200 мл кокосового соку;
– 2 ст.л. соку лайма;
– 1 банан;
– 1 ч.л. меду.
1. Розріжте кавун на шматки, видаліть кісточки і великою ложкою дістаньте м'якоть.
2. Почистіть банан і поріжте м'якоть на тонкі шматочки. Заморозьте їх разом з кавуном.
3. Дістаньте з морозилки банан і кавун через 2 години, і збийте в блендері з іншими інгредієнтами. Наш кавуново-банановий смузі готовий! Смачного!
Рецепт смузі з дині
Смузі з дині: рецепт приготування
Інгредієнти:
– четвертина дині;
– 2 банани;
– 500 мл йогурту;
– 1 ст. л. меду.
1. Додайте в блендер банан і подрібніть його.
2. Очистіть м'якоть дині і також додайте у блендер.
3. Для того, аби смузі було солодким, додайте меду.
4. До суміші в блендері додайте йогурт. Візьміть звичайний йогурт без наповнювачів та добавок.
5. Збийте все у блендері до однорідної маси. Готово! Смузі можете розливати у стакани. Важливо його пити одразу після приготування, аби смузі не втратило корисних властивостей.
Рецепт смузі з бананом і ківі
Смузі з бананом і ківі: рецепт приготування
Інгредієнти:
– 1 банан;
– 1 ківі;
– половина груші (за бажанням);
– 1/2 склянки води;
– мед – за смаком.
1. Очистіть від шкірки ківі і банан, поріжте невеликими шматками, викладіть у блендер, залийте водою і подрібніть.
2. Якщо це смузі ви робите з грушею, то води додавайте трошки менше, ніж зазначено в інгредієнтах.
3. Додайте мед за смаком і ще раз все перемішайте.
Рецепт смузі з ківі, банана і яблука
Смузі з ківі: рецепт приготування
Інгредієнти:
– 1 стиглий банан;
– 3 ківі;
– 3 червоних яблука;
– півсклянки молока (200 мл);
– мед, підсолоджувач або цукор.
1. Очистіть банан та ківі від шкірки, виріжте серединки з яблук, тоді наріжте фрукти.
2. Додайте їх у блендер і ретельно збийте. Подавайте напій холодним! Смачного!