Итак, сколько на самом деле должен длиться оптимальный половой акт, когда стоит его продлевать и как это сделать правильно, чтобы скука или неприятные ощущения не испортили интимный момент, разбираемся в материале 24 Канала.
К теме Отбросьте стыд: с чего начать подготовку к оральному сексу
Нереалистичные стандарты: почему пары считают, что дольше значит лучше
Идеальный половой акт – тот, что удовлетворяет обоих партнеров. И время, выделенное на него, не слишком важно. Однако современная культура и контент "для взрослых" часто формируют ложное впечатление. Особенно уязвимы к мифу о долговременном коитусе молодые люди, которые лишь познают свои потребности.
Действительно, гормональные вспышки при просмотре роликов 18+ помогают повысить уровень возбуждения. Но идеальная картинка, монтаж и грим формируют нереалистические представления о себе и своем партнере. Но хуже всего – порождают море комплексов, которые не дают расслабиться во время интима.
На самом же деле оптимальная продолжительность полового акта абсолютно условна. Главное, чтобы в процессе было комфортно обоим партнерам. Если же мужчина пытается всеми силами сдержать эякуляцию, а женщина – имитирует кульминацию, чтобы подстроиться под него, то, конечно, теряется любая интимность.
Чтобы миф об "идеальной" продолжительности полового акта не разрушал атмосферу и помог расслабиться в постели, стоит помнить о нескольких аксиомах. Прежде всего, женщине может понадобиться больше времени, чтобы достичь кульминации. Но это не значит, что нужно сконцентрироваться исключительно на фрикции. Огромную роль в процессе играет множество факторов: от прелюдии до игрушек для взрослых. Не проблема и преждевременная эякуляция. Ведь в настоящее время продлить половой акт можно с помощью нескольких простых техник и поз.
При этом важно помнить, что во время длительных интим-сессий следует использовать лубрикант. Иначе вследствие чрезмерного трения без выделения достаточного количества естественной смазки возникает дискомфорт, а также у женщины могут образоваться микротрещины, которые нередко становятся причиной воспалительных процессов.
Во время интима важно сосредотачиваться друг на друге / Фото Pexels
Поэтому совет прост: не стоит верить в нереалистичные картинки, подменять понятия и превращать половой акт в марафон. Важно говорить о настоящих желаниях и ощущениях с самыми родными. Ведь только реалистичная оценка своих возможностей и озвучивание подлинных желаний помогут отодвинуть количественные характеристики на задний план и сконцентрироваться друг на друге.
Что об этом говорит наука
Несмотря на то, что пары считают, что дольше лучше, ученые, которые давно изучают этот вопрос, приводят конкретные цифры. И они совсем не о "коитусе на всю ночь". По их данным, стадия от возбуждения до разрядки составляет в среднем 7 – 13 минут. Если говорить о фрикции или активной стимуляции гениталий, речь идет о 4 – 5 минутах. При этом они утверждают, что короткий половой акт длится 1 – 2 минуты, а длинный – от 10 до 30 минут.
Но, даже опираясь на эти данные, трудно получить достоверную информацию о том, сколько времени среднестатистический человек тратит на половой акт, что из этого "норма" и как долго нужно стараться, чтобы достичь кульминации. К тому же большинство исследований и опросов учитывают только фрикцию. А это только одна из частей всего процесса.
Большинство женщин стремятся пролонгировать время прелюдий, а не время проникновения / Shutterstock
К примеру, в одном из масштабных исследований ощущений женщин во время полового акта говорится, что только 18% из них достигают кульминации только благодаря фрикции и проникновению. Большинство опрошенных все же отмечали, что для успешного "выполнения миссии" требуется и дополнительная стимуляция. По их мнению, длительные монотонные движения лучше заменить более длинной прелюдией. Именно это оказывает влияние на качественный результат.
Акцент на индивидуальных нуждах
Если даже с прелюдией достичь одновременной кульминации с партнершей не удается, есть несколько советов, которые помогут мужчинам пролонгировать процесс.
Прежде всего, заметим, что преждевременная эякуляция действительно может порождать комплексы. Мужчины, которые сталкиваются с этой проблемой, более не уверены в себе и закрыты для экспериментов. К тому же именно они чаще всего пренебрегают использованием презервативов. При этом – зря. Ведь отсутствие фактора безопасности еще больше усугубляет тревожность.
Что делать, чтобы продлить половой акт, рассказываем дальше.
Комфортная среда
Во-первых, важно создать среду, которая будет максимально безопасной и комфортной для обоих партнеров. На этом этапе следует позаботиться обо всех внешних факторах: от локации до наличия презерватива под рукой. Само использование защиты поможет расслабиться. А с правильно подобранными изделиями удастся дополнительно продлить процесс. Например, существуют презервативы, содержащие смазку с местными анестетиками, которые сдерживают слишком быструю эякуляцию и помогают пролонгировать половой акт для мужчины.
Также существует много других способов задерживать эякуляцию. Эксперты советуют делать упражнения Кегеля для тазового дна, мастурбировать за 1 – 2 часа до полового акта или же думать во время процесса о чем-то другом.
Также решением могут стать различные позы, в частности "ложка" или "вне лотоса". Они позволят испытать разную глубину во время фрикции. Таким образом можно понять, какой подход поможет предотвратить преждевременную эякуляцию.
Но самое важное – это взаимное желание и понимание потребностей партнера. Ведь в конце концов время идеального полового акта индивидуально и только вместе пара может определить, сколько он должен продолжаться именно у них.