Исследуйте причины, влияющие на ваше сексуальное желание и будьте откровенны с вашим партнером. Обратите внимание на здоровье, внешний вид и физические тренировки.
Вам понравится Вместо порно: 5 сексуальных фильмов и сериалов, возбуждающих 18+
Медикаменты
Многие лекарственные препараты могут понижать как женский, так и мужской аппетит до интимных отношений: от лекарств для понижения артериального давления до средств для восстановления спортсменов после тренировок. Также в группу лекарственных средств, снижающих половое влечение, относятся антидепрессанты и другие препараты, влияющие на настроение.
Избыточный вес
Лишний вес также может отнять удовольствие от интимной жизни. Избыточный вес может снижать уровень тестостерона в организме, тем самым угнетая сексуальное желание. Если вас беспокоят интимные проблемы, рассчитайте свою индивидуальную норму веса; если ваш вес превышает норму, следует обратить на это внимание.
Что влияет на вашу сексуальную жизнь / Pexels
Поздние тренировки
Отсутствие достаточного сна приводит к понижению уровня тестостерона в организме, вызывает плохое настроение и депрессию. Все это может привести к уменьшению сексуального желания. Если вы занимаетесь спортом поздно вечером, практически перед сном, это может осложнить засыпание и вызвать бессонницу. Попытайтесь заниматься физическими упражнениями утром или днем, а перед сном избегайте переедания и употребления алкоголя.
Дефицит витамина D
Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что депрессия может привести к понижению полового влечения. А депрессия часто возникает из-за дефицита витамина D в организме. Кроме того, немецкие исследователи установили, что мужчины, получающие больше витамина D, имеют более высокий уровень тестостерона.
Проблемы в отношениях
Если между вами и вашим партнером возникли конфликты, несогласия или скандалы, это, конечно, влияет на сексуальную жизнь. Попытайтесь разрешить конфликты в отношениях, честно разговаривайте о своих потребностях и жалобах, спокойно обсуждайте ситуацию и старайтесь понимать взгляды партнера.
Что влияет на вашу сексуальную жизнь / Pexels
