Ешьте его каждый день: ученые назвали продукт, повышающий качество спермы

Ученые приняли под осмотр 110 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет и разделили их на две группы. Одна группа была обязана употреблять ежедневно 60 граммов орехов – миндалов, фундука и грецких орехов – в течение 14 недель. Другая группа соблюдала диету, в которой орехи употреблялись очень редко.

Кстати говоря 5 вещей, убивающих желание заниматься сексом

Орехи улучшают качество спермы

Результаты исследования поразили: мужчины, потреблявшие орехи, имели в среднем на 16% более высокую концентрацию половых клеток в сперме по сравнению с контрольной группой. Жизнеспособность сперматозоидов оказалась на 4% выше, а подвижность клеток улучшилась на 6%.

Интересным фактом является также снижение уровня фрагментации ДНК сперматозоидов у мужчин, регулярно потреблявших орехи. Фрагментация ДНК сперматозоидов является одной из самых распространенных причин мужского бесплодия.

Итак, заметьте, что диета, богатая жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и витамином B, может положительно влиять на фертильность мужчин. Омега-3 жирные кислоты известны своими полезными свойствами для сердечно-сосудистой системы и общего здоровья. Антиоксиданты, содержащиеся в орехах, помогают защищать клетки от стресса и улучшают их функционирование.

Орехи улучшают качество спермы.

Учитывая эти исследования, здоровое питание, включающее регулярное потребление орехов, может быть отличным шагом для тех, кто стремится повысить качество своей спермы и поддержать репродуктивное здоровье.