В ніч на 29 жовтня в Україні переводять годинники на зимовий час. Стрілки годинника переведуть на годину назад о 4 годині ранку. Гарні новини для сов – матимемо аж цілу додаткову годину сну. Залежно від вашого добового біоритму – до цієї події теж треба підготуватись, аби не зіпсувати собі кілька наступних днів.
Читайте також: Невгамовний Джої чи педантична Моніка: хто ти з "Друзів"
Жайворонки легко прокидаються самостійно десь о 6-7 годині ранку, із задоволенням гарно снідають та продуктивно працюють весь світловий день. Вже в 10-11 вечора вони бачать другий сон. Їхня повна протилежність, як можна здогадатись, – сови.
Правильно розподілені справи та повноцінний сон – запорука вашого успіху. Тож коли саме вам потрібно засинати і прокидатись, щоб бути активним? Коли потрібно виконувати важливі справи, щоб вас не турбувала втома та переживання?
Пройдіть наш тест і зробіть своє життя ще більш приємним!
Поради для сов:
- поставте собі тихенький будильник на повтор, прокидайтеся повільно і дозвольте собі ще 5 хвилин в ліжку;
- важливі справи та зустрічі плануйте на другу половину дня;
- у сов шлунок починає працювати через дві години після пробудження, тож зранку просто випийте склянку води з лимоном;
- оптимальний час для занять спортом – 19-22 година.
Поради для жайворонків:
- усі важливі завдання плануйте на першу половину доби;
- замініть ранкову каву зеленим чаєм, щоб не перезбуджувати нервову систему;
- оптимальний час для занять спортом – 7-10 година зранку.