Про це пише видання "Живи активно".
Як розповідають дієтологи, під час процесу травлення цукор розкладається на глюкозу та фруктозу. Фруктоза або перетворюється на глюкозу, або відразу використовується організмом для отримання енергії.
Читайте також: Що треба їсти для ідеальної шкіри
При цьому глюкоза відіграє важливу роль для функціонування мозку та активності м’язів. Тому організм підтримує рівень глюкози в крові, аби забезпечити мозок енергією.
Як визначили фахівці Американської Асоціації Серця, жінки мають щодня споживати не більше 6 чайних ложок цукру, а чоловіки 9 чайних ложок.
Що стосується різноманітних дієт, які повністю виключають цукор, то від них також варто відмовитись. Проблема ожиріння здебільшого виникає через малорухливий спосіб життя. Тому перед тим як відмовлятись від цукру, краще зайнятись спортом.