Які м’язи працюють, коли ви розчищаєте сніг лопатою: фото

23 грудня 2017, 15:22

Звісно розчищення снігу не є повноцінним тренуванням, але під час такої роботи навантажуються м'язи рук, передпліччя, а також спини.

Крім того, за годину розчищення снігу лопатою, ви втрачаєте 440 кілокалорій.

Читайте також: 5 ефективних тренувань, які можна робити вдома: відео

Однак будьте обережні, адже така робота для людина без жодної фізичної підготовки може бути небезпечною – є ймовірність травмувати хребет. Не варто хапати велику лопату і махати нею декілька годин. Краще розчищайте сніг поступово.

Дивіться у нашій інфографіці, які м’язи задіяні, коли ви розчищаєте сніг лопатою: